367/390 野菜・豆・きのこレシピ・作り方一覧

たまご、お肉、野菜がたっぷり！　短時間で栄養満点、彩りのよいお弁当をつくります。

みそ汁の定番の具（じゃが芋とわかめ）を使って、熱々とろとろのスープを作ります。風邪気味な日は、これを飲んで早めに休みましょう。受験生のお夜食にもお勧めです。

さんまを昆布締めにし、胡麻酢で和えました。酒のあてにもいいですし、ご飯にも合います。これをご飯に載せてお茶漬けにしてもおいしいですよ。

炊きたてのご飯に彩りを添えるふりかけ。お弁当に、お茶漬けにどうぞ。

炊きたてのご飯に彩りを添えるふりかけ。お弁当に、お茶漬けにどうぞ。

油揚げの袋の中に、卵を割りいれて煮た料理が伏見卵。今日は、その伏見卵を炊飯器で作ります。炊飯器が得意とする大根の煮物も、一緒に作ってしまいます。

トマトの酸味が口当たり良く、とっても爽やかな炒め物です。今日は温めた豆腐にかけましたが、そのままでも、ご飯にかけて食べてもおいしいです。

オクラと長いもを使って、ネバネバがさっぱりとした梅味のサラダを作りました。ネバネバにはお腹をきれいにしてくれる効果が絶大！　Ｗで超強力ネバネバパワーのサラダです。

鮮度の良いさんまを出汁にさっとくぐらせて食べる、さんまのしゃぶしゃぶです。すだち、梅干、そしてニンニクが、旬のさんまの味わいをいっそう深めます。

超簡単アンティパストはイタリアの実家とわが家の定番！　ボイルチキンを使えば、スープまでも利用できるので、無駄のないお料理です。サンドイッチに合わせても美味しく頂けます。

野菜・豆・きのこレシピ・作り方一覧