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ポニーフックは、シンプルヘアアレンジの救世主！ 3COINSや100円ショップでも手に入り、使い方も簡単です。ゴムに引っ掛けるだけで毛量を選ばずに使え、落ちる心配もいらないのでバレッタが留められない人にもオススメです！

マツエク・まつ毛エクステ・まつげエクステンションとは？マツエクの付け方や外し方（オフの仕方）、仕組みや種類をご紹介。「セルフでもできるの？」「自然に見せるやり方は？」など、マツエクに関する素朴な疑問や注意点、基礎知識について解説します。

全顔用のシートマスクは面倒だけれど、頬の乾燥など部分的な悩みがある人もいるのではないでしょうか。そこでおすすめなのが「部分用シートマスク」。気になるパーツに貼るだけなので、手軽に取り入れることができます。今回は、おすすめ4品をご紹介します。

フットジェルネイルをセルフでやるのは難しいと思っていませんか？ でも実は「ジェルポリッシュ」を使ったジェルネイルなら、初心者も自分で簡単にマニュキア感覚で仕上げることができます。塗り直す頻度が少ないので、飽きがこないようシンプルなデザインがおすすめ。

水泳は全身の筋肉をまんべんなく動かすことから、陸上でするダイエットよりも効果が得やすく、膝や腰への負担も軽くオススメとよく耳にしますよね。ダイエットに効果的な泳ぎ方とは？ どれぐらい泳げば痩せるのか？ など解説します。

2週間で腹筋を割る！女性向けトレーニングをご紹介。 今回は、腹筋を割るための女性向けの筋トレメニューとして、ほどよく鍛えられたカッコいい腹筋への2週間最短コースをご説明します。腹筋に縦線を作る効果的なトレーニングとは？

膝上の肉を落とす方法とは？重力に負けて下がってきた膝上の肉をとり、たるんだ太ももを引き締める方法をご紹介します。筋トレやマッサージによって太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単な1日1分のエクササイズを継続するのが近道です。

お菓子のカロリー表を、和菓子、菓子パン、洋菓子類、スナック菓子類などのジャンル別にご紹介します。クッキーやチョコレート、ケーキなどの人気菓子や、ダイエットにおすすめの低カロリー菓子まで、様々なお菓子をラインナップ。食生活のご参考に。

朝食のカロリーはどのくらいなんでしょう。今回は一覧表でご紹介します。ごはんやパン、おかず、ヨーグルトなど、朝食の定番メニューのカロリーは？ カロリー表で摂取する食事のカロリーをチェックして、ダイエットや健康生活の参考にしてみてくださいね。

ヒールだこ＆魚の目にお悩みの方必見！「足の裏が硬い…」「指に魚の目が…」そんな悩みを持つ、仕事でハイヒールをやめられない方に朗報です。 足裏の2大角質トラブル「ヒールだこ＆小指下の魚の目」を、原因から改善するテクニックと、ストレッチや専用アイテムで症状を和らげる方法をご紹介します。