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太もも痩せストレッチは、太ももだけでなくお尻も痩せたいと思っている人におすすめ！ 太もも痩せしたくて闇雲にトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ＆筋トレを解説します。

猫耳ヘアアレンジのキュートで簡単な作り方をご紹介します。くるりんぱとヘアゴムを使ったお手軽ヘアアレンジです。ボリュームを調節すれば、ナチュラルから個性的なイメージまで自由自在。簡単で可愛く仕上がるので、子供の髪型にもおすすめですよ！

20代～60代の日本人女性100人ずつの顔・老化の特徴を分析して作成した「平均顔」をもとに、年齢が出やすい顔のポイントを紹介。各年代のアンチエイジング方法を提案します。このポイントを克服できれば、若々しい印象を作るのも簡単です。

湯豆腐を夕食に取り入れる、冬場にぴったりの湯豆腐ダイエットを提案します。湯豆腐ダイエットなら女性らしさを保ちながら減量が可能です。ダイエットに最適なレシピと、工夫が必要な高カロリーな鍋料理を併せてご紹介します。

簡単にできる骨盤底筋トレーニング法は？ 立ちながら、座ったまま、寝ながら、タオルなどの家にある物だけでできる、骨盤底筋の鍛え方をご紹介！ 若い女性も、骨盤底筋のゆるみが原因で尿漏れが起きる頃もあります。予防のためのチェックリストも、ぜひ参考にしてください。

朝起きるとむくみで目や顔がパンパン！そんな時には、この骨格掘り起こしマッサージを行いましょう！目と鼻周りのリンパの滞りをよくすると、顔がすっきり立体的に！ホリも深く見えて、ナチュラルメイクなのに、目がぱっちり！顔立ちも整って見えます。

ダイエット中でも食べたくなるケーキ。モンブランにチョコレートケーキ、シフォンケーキやチーズケーキ、ミルフィーユも大好き！ でもカロリーも気になる……。そこで今回は、カロリーの低いおすすめケーキ・低カロリースイーツとその食べ方をご紹介します。

手軽で美味しいと人気のフリーズドライ食品ですが、便利な一方で栄養面が気になるという人も……。ここではフリーズドライとはどのような食品なのかを紹介し、メリットや栄養面についても解説しています。どんどん進化を続けるフリーズドライ業界には注目しておきたいですね。

Cゾーンにハイライトを入れて目元に光を集めると、顔が立体的に見え、目元もキュッとリフトアップ。小顔効果があり、のっぺり顔解消をしてくれます。ナチュラルなハイライトのおすすめ入れ方や選ぶべきアイテムをご紹介します！

アイコス（IQOS）、glo（グロー）、プルーム・テックなど、近年普及し始めた「加熱式タバコ」。この新型電子タバコは、健康や美容への害が少なく受動喫煙の心配もないと言われていますが、それは事実なのでしょうか？加熱式タバコの健康と美容への影響について、美容皮膚科医が解説します。