エクササイズ ガイド 佐々木 ルミ

ささき るみ

女性の悩みを運動と食事で解決。現役モデルのボディメイクトレーナー

ファッションモデルとして国内外で活動する一方、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。モデルとトレーナー2つの観点から健康美のカラダを目指し、美容と健康を重視したトレーニング・ライフスタイルを提案。メディカルサロン「森辺」にてプライベートクラスを展開中

得意分野

ダイエット
ボディメイク・シェイプアップ
ヘルシーフード
デトックスウォーター

ガイドからの挨拶

皆様、はじめまして。モデル/ボディメイクトレーナーの佐々木ルミです。

モデルとはいえ、食べることが大好き、楽なことに惹かれる…そんな私がスタイルをキープする事はやはり容易ではなく、
痩せたいのに食べてしまう、太っている自分が大嫌い、そんなストレスから劇太りしたことは1度や2度ではありません。
精神的にも肉体的にもつらい経験をした中で私がいきついた答えは、運動の大切さやダイエットの為の精神的な意識改革です。

痩せることを最終目的とせず、痩せたら自分は何をしたいのか、どうなりたいのか、なぜ食べ過ぎてしまうのか、食べ過ぎないために今の自分にできることはなんなのか、そもそも痩せる必要があるのか。そんなことをコミュニケートしながら、楽しく、健康的でフィットしたスタイルを手に入れていただくことが出来るように、普段のパーソナルトレーニングの指導を心がけています。

大事なのは、健康的にエネルギッシュに、自分のからだを好きになって自信を持てるようになる事。
世の中にはたくさんのダイエット方法やメソッドがありますが、その中には信憑性の薄いものなどもたくさんあります。
こちらのガイドページでは、私のダイエット経験や普段の指導の中から得た疑問やその答えなどをご紹介し、多くの女性が心と体の安定を手に入れて生き生きと生活できるようなお手伝いが出来ればと思っています。
私も皆さんと同じ、1・ダイエッターです。一緒に正しい知識のダイエット方法を身に付けましょう。

メディア掲載実績

雑誌からだにいいこと
たった10日で体型は変わる!~塩抜きでむくみ解消・くびれができて-2Kg~
2015年05月16日
雑誌オレンジページ
体引き締め!4分エクササイズ
2015年04月02日
雑誌からだにいいこと
特集「”つきたて脂肪”は落ちやすい」だからこの方法」~塩抜き・塩出しレシピについて解説~
2013年12月16日
雑誌日経ヘルス
特集「塩分offでお腹やせ」~食べても太らない秘密を解説~
2013年10月02日
雑誌新潟Komachi
特集「早ミミワード調査隊」~塩抜きダイエットについて解説~
2013年06月25日

ガイドの著書

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    きつい運動はしなくてもOK。今回は、筋肉の使い方を意識しながら動かし、内ももが引き締まった美脚を作るボディメイク法を、著書「イルミネートボディ・ダイエット」からピックアップしてお届けします。

    掲載日:2016年11月22日エクササイズ
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    脂肪の付きやすいお腹まわり。特に下腹は、太っていようがやせていようが体重に関係なくポッコリしやすい部位で、単純に脂肪を減らせば解消されるものではありません。そこで今回は、私の著書『イルミネートボディ・ダイエット』から、ぽっこり下腹を解消する簡単ボディメイク法をお届けします。

    掲載日:2016年11月11日エクササイズ