ウォーキング・姿勢　ガイド 長坂 靖子

ウォーキングは痩せない？ダイエットに効果的な方法

ウォーキングでなかなか痩せない方は、「姿勢とフォーム」を意識することからスタート！次に、時間、距離などを意識しましょう。効果的に痩せるウォーキングダイエット方法をご紹介します。

男性をドキッとさせる！女性の仕草ランキング

「男性がドキッとする仕草」をアンケート調査しました。アナタが普段無意識で行っている仕草、彼をドキッとさせているかも？ さっそくランキングをチェックしてみましょう！

ウォーキングにおすすめのおしゃれスニーカー2017

ウォーキングが気持よい季節となりました。スニーカーも、各社、デザイン機能ともに新しいラインナップが揃っているシーズン。今回は、銀座マロニエゲート2のスポーツ売り場から、ウォーキングに適した新作スニーカーを紹介します。

動物行動学に学ぶ、「恋愛マンネリ」解消法

交際期間が長いと、夫婦やカップルの関係がマンネリ化しがち。でも、彼との恋愛を長続きさせる姿勢・仕草テクニックを紹介します。

第一印象を左右する！美しい姿勢・お辞儀の仕方

新入社員必見です。春は、出会いの季節。新しい職場では新しい出会いも多くあります。そんなとき大切なのが、第一印象を決める姿勢と最初の動作、「お辞儀」。美しい「姿勢」と「お辞儀」をマスターして新しい出会いを第一印象アップでスタート！

職場での好感度がアップする！正しい姿勢のポイント

「良い姿勢」は印象アップに効果的！でも「良い立ち姿勢」をマスターしても、動いた途端姿勢が乱れ印象ダウンすることもあります。ビジネスシーンで役立つ「動いている時の姿勢を美しく印象アップする」ポイント をご紹介します。

印象UP！デキる女のヒールでも痛くない美しい歩き方

出会いが増える新年度。印象アップのパンプスでのウォーキングテクニックをご紹介します。

スニーカーでウォーキング、効果的な姿勢と歩き方は？

ウォーキングは体に良い！ ということは、多くの皆さんがご存じのことですが、美容や健康の効果を得るには、「歩き方」が大切になってきます。今回は、今回は、ウォーキングの効果が上がるスニーカー選びから、ダイエットなどにも効果的なウォーキングのポイントや歩き方を紹介します。

バランスボールの効果と初心者向けの使い方・動画あり

バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説します。バランスボールは座るだけで平衡感覚を身に付け、体のゆがみを整えることができる優れもの。インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます。さまざまなダイエット効果、エクササイズ、よくある質問まで教えます。

寝る前10分！骨盤のゆがみを直すリセット術

骨盤のゆがみは放置すると、美容だけでなく、健康面に悪影響を及ぼします。身体の真ん中に位置しているので、全身に影響してしまうのです。寝る前10分の新習慣でその日のゆがみはその日のうちにリセットして！