ウォーキング

正しくウォーキングを行えば、ダイエットや体質改善につながります。自己流のウォーキング方法では、腰や膝を痛めることもありますので、正しいフォームで行う事が大切です。また、ウォーキングを効果的に行うストレッチも併せて御紹介していきます。

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2023/12/04 更新 新着記事一覧

ウォーキング後のストレッチ！運動の疲労蓄積を防ぐクールダウン

ガイド記事

ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高める為に...続きを読む

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