ウォーキング
ウォーキング前後のウォーミングアップ&クールダウン方法をご紹介。
ウォーミングアップの重要性を知ろう 準備体操してますか? 「歩き」は日常動作なので、準備運動を行わず、突然歩きはじめていませんか? ウォーキングをはじめて、膝が痛い、足首...続きを読む
ウォーキング後のクールダウンの重要性クールダウンで回復力を高めるウォーキング実施後、クールダウンするか否かにより、筋肉の質が変わってきます。ウォーキングを正しいフォームで行うには、全身の筋肉を使います。使われた筋肉には、疲労物質や老廃物が蓄積していますが、ストレッチを行うことにより、身体の外へ...続きを読む
あなたは騙されてるかも!? 噂のダイエットのウソ&ホントに迫る!
世の中に溢れかえるダイエット情報。毎年、新しいダイエット法がブームになっては消えていきますが、定番化しているダイエットもウソとホン...続きを読む
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