ウォーキング 人気記事ランキング

100円の歩数計から数千円の歩数計。さまざまな歩数計が存在しますが、果たしてその違いあるのでしょうか？歩数計比較、第一弾です！

雨の日の外出時に多い悩みが、かかとから洋服への水はねです。今回は、雨の日でもキレイに歩くための、「跳ね上げを改善するウォーキングテクニック」を紹介します。歩き方を工夫するだけで、洋服の水はねを防ぐことができるようになりますよ！

「メッツ」「エクササイズ」という言葉の意味ご存知ですか？厚生労働省が発表した「健康つくりの運動指針2006　エクササイズガイド2006」を元に、言葉の意味を解説します。

ウォーキングを行っていると、足の裏の皮が剥けたり、靴ずれやマメなどのトラブルが生じることもあります。「軽い」と思って放置すると、悪化し、ウォーキングに支障をきたすこともあります。ウォーキング最中に起こる足のトラブルは早めに対処しましょう。

ランウェイを歩くモデルたちが美しいその理由とは、痩せているからなのか、顔が美しいからなのか……？ 今回は、美しいモデル歩きの方法をマスターし、モデル歩きでキレイに痩せる「モデルウォークダイエット」に挑戦してみましょう！

ウォーキングには脚全体の筋肉を使用するため、ウォーキング後には十分なケアが必要です。その日のうちのメンテナンスで翌日の脚の動きが変わってきます。今回はウォーキング後のストレッチとケアをご紹介。正しいケアでウォーキングの効果を最大限に！

ウォーキングを習慣化してもナカナカ体型が変わらないという方は、「歩き方」に問題がある可能性があります。今回のガイド記事は、ウォーキングでヒップアップするテクニックをご紹介します。簡単なエクササイズを日常で取り入れていきましょう。

男性からも、女性からも憧れ度が高い「美脚」ですが、男女によって意識の違いがあるのも事実。男が好きな足の太さと女性のなりたい足も少し違います。今回は「美脚」についてじっくり考えてみたいと思います。客観的な意見を知りつつ、自分で美脚を育てる意識を持ちましょう。

痩せる歩き方！ウォーキング時の腹筋痩せのポイントをご紹介します。歩きながら筋トレするには「痩せる歩き方」のポイントを押さえることが大事。ウォーキングでウエスト引き締め、お腹をへこますコツとは？ 歩きながら腹筋を鍛えて、憧れの痩せ体型に近づいちゃいましょう！

くびれを作る歩き方とは？ くびれたウエストを手に入れたいと願うあなた！ 毎日歩いているその「歩き」や「姿勢」を意識してクビレが出来ること、ご存知ですか？ 歩くだけ腹筋ダイエットのご紹介をいたします。女性らしいくびれを手に入れましょう！