ウォーキング 人気記事ランキング(3ページ目)

雨の日の外出時に多い悩みが、かかとから洋服への水はねです。今回は、雨の日でもキレイに歩くための、「跳ね上げを改善するウォーキングテクニック」を紹介します。歩き方を工夫するだけで、洋服の水はねを防ぐことができるようになりますよ！

毎日に「歩く」を足してハッピーになろう、というスポーツ庁の取り組みがありました。 歩くことをもっと楽しんで健康的になりたいものですね。通勤にウォーキングを加えることで、美しく健康になれ無理なく続けられます。

ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高める為に有効です。座位で行うクールダウン・ストレッチをご紹介しますので、疲労蓄積を避けるために行ってください。

ウォーキングのパフォーマンス向上の為に、日々のメンテナンスを行う事は、とても大切なこと。正しいウォーキングがしやすくなるための、「足のケア方法」をご紹介します。

ウォーキングには脚全体の筋肉を使用するため、ウォーキング後には十分なケアが必要です。その日のうちのメンテナンスで翌日の脚の動きが変わってきます。今回はウォーキング後のストレッチとケアをご紹介。正しいケアでウォーキングの効果を最大限に！

夏のウォーキングには注意点があります。時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。

正しいウォーキングで迎えましょう。過去のおさらいをしながら、正しい姿勢でのウォーキングを再確認！

このコジットさんのサウナスーツは、銀色でもなくジャージっぽくもなければ運動着っぽくもない、まさに「普段着」のような見た目。しかし機能面も十分あります。体温を逃がさないように断熱加工がされていて、着て動くと汗びっしょりに。普段のちょっとした徒歩時間だけでもいい運動になるので、オススメです。

ウォーキングを継続できない理由の一つに「膝の痛み」を訴える方は多くいらっしゃいます。気持ち良くウォーキングを継続するためにも、日頃から膝のケアを意識しましょう。今回は、膝の状態を良好に保ち、ウォーキングを継続するためポイントをお届けします。

iPodを使ったウォーキング方法をご紹介します。必要なものは、iPod nano、touch、iPhoneのいずれかと、Nike+iPod Sport Kit。中にはNike+シューズに装着するワイヤレスセンサーと、ワイヤレスレシーバが入っています。これがあると、様々な情報を画面に表示させたり、コンピュータでウォーキングのデータを管理出来て便利です。また音楽を聴きながら楽しくウォーキングも出来ますよ。