ながさか やすこ
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
得意分野
ウォーキング・姿勢に関するエクササイズ。印象アップ方法美容とエクササイズ・日常動作・仕草振る舞いに関する全般。
ガイドからのお知らせ
- 「All About ウォーキング」、OPENしました。
- 青山にスタジオオープンしました!
- スカパー547ch「きれい物語」長坂靖子特集です!ユ―チューブはこちら!
ガイドからの挨拶
こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか?「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます!!
メディア掲載実績
- 雑誌LDK the Beauty
- 相棒パンプス
- 2023年03月22日
- テレビ【日本テレビ】バゲット
- コロナ太り解消に…知らないと損するウオーキング術【専門家出演】
- 2020年07月02日
- 新聞日経産業新聞
- 記事「正しい姿勢、誠実さ醸す」~解説~
- 2014年05月02日
- 雑誌Body+
- 特集「私を変えた運命の美胸ケア」~崩れ知らずのバスとの持ち主に聞く!~
- 2010年10月23日
- 雑誌ar
- 特集「女のSexyって背中から・・・」
- 2010年06月11日
ガイドの著書
ガイドの新着記事
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骨盤底筋トレーニングのやり方をご紹介。立ちながら、座ったまま、寝ながら簡単にはじめられます。家でタオルなどのすぐに用意できるグッズで簡単に骨盤底筋を鍛えることができますよ。骨盤底筋のゆるみによる若い女性の尿漏れ事情や、予防のためのチェックリストなども確認してみてください。
掲載日:2023年11月23日姿勢・仕草 -
「美魔女」とは年齢不詳の美しい女性のことを表す単語です。年齢を重ねても美意識が高い事は素晴らしい事。でも、外見にばかりとらわれていると、周囲からイタイ女性と見られている可能性があります。今回はイタイ美魔女の仕草・振る舞いワースト10をご紹介します。
掲載日:2023年11月11日姿勢・仕草
ガイドの新着イチオシ
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「キャロブパウダー」は美と健康のスーパーフード!チョコ風味でダイエットにぴったり
おうち時間が増え、外食が減った人も多いですよね。ウォーキングトレーナーの長坂さんは、健康と美容のために、桜井食品の「オーガニックキャロブパウダー」を日々の食事に取り入れているそう。チョコレートのような風味で、ダイエット中にもぴったりなんだとか!
掲載日:2020年11月19日ウォーキング -
銀座クオリティ!マザーズバッグにも使える、やわらか本革トート
子育てグッズは、本当に使えるいいものが欲しくなるもの。現役モデルを指導するウォーキング講師で、エレガントな大人ファッションにも詳しい長坂さんが、娘さんに贈って喜ばれたのが「銀座和光」の本革トート。ちょっとお値段ははりますが、近しい方へのプレゼントや、2つ目のマザーズバッグを探している方はチェックしてみて。
掲載日:2019年09月26日レディースバッグ・鞄
All About ニュース 新着記事
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おいしいから続けられる! 体の内側から美と健康を養う新習慣におすすめ。「若榴da檸檬」試飲レポ
ザクロ、青レモンに加え61種類の植物原料と52種類の発酵菌でからだの内側からキレイをサポート。さらに、和漢・薬膳が更年期の女性の悩みを助ける成分配合。原液のままで飲んだり、炭酸や豆乳で割ったりと、バリエーション豊富に楽しめます。2023年03月28日