ウォーキング・姿勢 ガイド 長坂 靖子
ながさか やすこ
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
得意分野
ウォーキング・姿勢に関するエクササイズ。印象アップ方法美容とエクササイズ・日常動作・仕草振る舞いに関する全般。
ガイドからのお知らせ
- 「All About ウォーキング」、OPENしました。
- 青山にスタジオオープンしました！
- スカパー547ｃｈ「きれい物語」長坂靖子特集です！ユ―チューブはこちら！
ガイドからの挨拶
こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか？「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます！！
メディア掲載実績
- テレビ【日本テレビ】バゲット
- コロナ太り解消に…知らないと損するウオーキング術【専門家出演】
- 2020年07月02日
- 新聞日経産業新聞
- 記事「正しい姿勢、誠実さ醸す」～解説～
- 2014年05月02日
- 雑誌Body+
- 特集「私を変えた運命の美胸ケア」～崩れ知らずのバスとの持ち主に聞く!～
- 2010年10月23日
- 雑誌ar
- 特集「女のSexyって背中から・・・」
- 2010年06月11日
- 雑誌レタスクラブ
- 特集「やせしぐさダイエット」
- 2010年04月25日
ガイドの著書
ガイドの新着記事
ガイドの新着まとめ
-
常に人の視線が向けられる有名人は、日常でも緊張感があり、そのため美しい姿勢・立ち居振る舞いが習慣化しやすい環境にあります。今回は、ガイドが「姿勢が美しい」と感じた有名人を、TV・雑誌・WEBの好感度調査、好きな芸能人、憧れる有名人など、様々なランキングデーターをもとに、「美しい姿勢の有名人ベスト10」をお届けします。 ※有名人の皆様の敬称を略させて頂く事を御了承下さい掲載日：2014年04月02日 -
無意識に行っているアナタの姿勢。恋を遠ざける姿勢になっているかもしれません。恋を遠ざける姿勢・ボディーパーツワースト5をご紹介します。姿勢の見直しで女子力アップしましょう！掲載日：2014年03月31日
ガイドの新着イチオシ
-
銀座クオリティ！マザーズバッグにも使える、やわらか本革トート
子育てグッズは、本当に使えるいいものが欲しくなるもの。現役モデルを指導するウォーキング講師で、エレガントな大人ファッションにも詳しい長坂さんが、娘さんに贈って喜ばれたのが「銀座和光」の本革トート。ちょっとお値段ははりますが、近しい方へのプレゼントや、2つ目のマザーズバッグを探している方はチェックしてみて。
掲載日：2019年09月26日レディースバッグ・鞄 -
年齢が出やすいパーツと言えば口元。特に、唇はスキンケアとメイクアップ両方の観点で重視したいものですね。ミスコンタイトルホルダーでもあるウォーキング講師の長坂さんは、歯医者さんで取り扱うリップ美容液をイチオシ。なんと塗ったまま寝ているというほど、1日中愛用中なのだとか。
掲載日：2019年09月15日リップメイク