ウォーキング・姿勢 ガイド 長坂 靖子

ながさか やすこ

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

得意分野

ウォーキング・姿勢に関するエクササイズ。印象アップ方法美容とエクササイズ・日常動作・仕草振る舞いに関する全般。

ガイドからの挨拶

こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか?「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます!!

メディア掲載実績

雑誌LDK the Beauty
相棒パンプス
2023年03月22日
テレビ【日本テレビ】バゲット
コロナ太り解消に…知らないと損するウオーキング術【専門家出演】
2020年07月02日
新聞日経産業新聞
記事「正しい姿勢、誠実さ醸す」~解説~
2014年05月02日
雑誌Body+
特集「私を変えた運命の美胸ケア」~崩れ知らずのバスとの持ち主に聞く!~
2010年10月23日
雑誌ar
特集「女のSexyって背中から・・・」
2010年06月11日

ガイドの著書

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    掲載日:2024年02月14日姿勢・仕草
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    掲載日:2024年02月13日姿勢・仕草

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