簡単骨盤底筋トレーニング！立つ・座る・寝るだけの3ポーズ

骨盤底筋トレーニングのやり方をご紹介。立ちながら、座ったまま、寝ながら簡単にはじめられます。家でタオルなどのすぐに用意できるグッズで簡単に骨盤底筋を鍛えることができますよ。骨盤底筋のゆるみによる若い女性の尿漏れ事情や、予防のためのチェックリストなども確認してみてください。

美魔女とは？イタイ美魔女の仕草・振る舞いワースト10

「美魔女」とは年齢不詳の美しい女性のことを表す単語です。年齢を重ねても美意識が高い事は素晴らしい事。でも、外見にばかりとらわれていると、周囲からイタイ女性と見られている可能性があります。今回はイタイ美魔女の仕草・振る舞いワースト10をご紹介します。

「キャロブパウダー」は美と健康のスーパーフード！チョコ風味でダイエットにぴったり

おうち時間が増え、外食が減った人も多いですよね。ウォーキングトレーナーの長坂さんは、健康と美容のために、桜井食品の「オーガニックキャロブパウダー」を日々の食事に取り入れているそう。チョコレートのような風味で、ダイエット中にもぴったりなんだとか！

銀座クオリティ！マザーズバッグにも使える、やわらか本革トート

子育てグッズは、本当に使えるいいものが欲しくなるもの。現役モデルを指導するウォーキング講師で、エレガントな大人ファッションにも詳しい長坂さんが、娘さんに贈って喜ばれたのが「銀座和光」の本革トート。ちょっとお値段ははりますが、近しい方へのプレゼントや、2つ目のマザーズバッグを探している方はチェックしてみて。