ウォーキング・姿勢　ガイド 長坂 靖子

こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか？「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます！！