ウォーキング・姿勢 ガイド 長坂 靖子

ながさか やすこ

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

得意分野

ウォーキング・姿勢に関するエクササイズ。印象アップ方法美容とエクササイズ・日常動作・仕草振る舞いに関する全般

ガイドからの挨拶

こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか?「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます!!

メディア掲載実績

新聞日経産業新聞
記事「正しい姿勢、誠実さ醸す」~解説~
2014年05月02日
雑誌Body+
特集「私を変えた運命の美胸ケア」~崩れ知らずのバスとの持ち主に聞く!~
2010年10月23日
雑誌ar
特集「女のSexyって背中から・・・」
2010年06月11日
雑誌レタスクラブ
特集「やせしぐさダイエット」
2010年04月25日
雑誌Body +
「美容と健康盛りだくさん!無料プログラム」にて、簡単&楽しいくびれウォーキングの無料レッスンを紹介。
2010年03月23日

ガイドの新着記事

ガイドの新着まとめ

  • 発表!姿勢・仕草美人有名人ベスト10

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    常に人の視線が向けられる有名人は、日常でも緊張感があり、そのため美しい姿勢・立ち居振る舞いが習慣化しやすい環境にあります。今回は、ガイドが「姿勢が美しい」と感じた有名人を、TV・雑誌・WEBの好感度調査、好きな芸能人、憧れる有名人など、様々なランキングデーターをもとに、「美しい姿勢の有名人ベスト10」をお届けします。 ※有名人の皆様の敬称を略させて頂く事を御了承下さい
    掲載日:2014年04月02日
  • 男子がドン引きするNG体型ワースト5

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    無意識に行っているアナタの姿勢。恋を遠ざける姿勢になっているかもしれません。恋を遠ざける姿勢・ボディーパーツワースト5をご紹介します。姿勢の見直しで女子力アップしましょう!
    掲載日:2014年03月31日