ウォーキング 人気記事ランキング(2ページ目)

パンプスでできるダイエットをご紹介！ パンプスは、フラットシューズとは異なり、立ったときに重心位置が前になるため、体のバランスを崩し、腰痛や外反母趾などのトラブルにつながることもあります。正しい姿勢とウォーキングを覚えて、美しいウォーキング姿を目指しましょう！

通常のウォーキングと階段をのぼる際に使われる筋肉は少し異なり、消費カロリーも階段の方がアップ。正しい姿勢での階段の昇り方をマスターすればダイエット効果も期待出来ます。また、悪い姿勢で階段をのぼると、関節を痛める原因にもつながることも。

夏のウォーキングには注意点があります。時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。

美容の大敵「糖化」を予防しましょう。糖化によりコラーゲンが劣化してしまうと、身体・顔のたるみの原因となります。食後のウォーキングで、たるみ防止！ 日常生活の糖化ケアで全身のたるみを防止しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。

下半身太りは、女性の大きな悩みですが、「骨盤」を歪ませると、下半身が太りやすくなることをご存知ですか？ 日常生活から見直して骨盤の歪みを解消しましょう！骨盤が綺麗な人とそうでない人との習慣の違いをご紹介します。

「歩く」という動作は誰でも行う日常動作。「ウォーキング」は身体に良いと言われていますが、どのような効果があるのでしょうか？ ウォーキングの効果をご紹介いたします。いつまでも健康な身体を持続していきましょう。

ウォーキングでダイエットに効果を出すには、ベストな頻度や時間などを知っておくことが大事です。そこで今回は目的別にウォーキングの頻度・速度・時間の目安をご紹介します。ウォーキングダイエットでなりたい綺麗なスリムボディを手に入れよう！

ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高める為に有効です。座位で行うクールダウン・ストレッチをご紹介しますので、疲労蓄積を避けるために行ってください。

ランウェイを歩くモデルたちが美しいその理由とは、痩せているからなのか、顔が美しいからなのか……？ 今回は、美しいモデル歩きの方法をマスターし、モデル歩きでキレイに痩せる「モデルウォークダイエット」に挑戦してみましょう！

ウォーキングのパフォーマンス向上の為に、日々のメンテナンスを行う事は、とても大切なこと。正しいウォーキングがしやすくなるための、「足のケア方法」をご紹介します。