ウォーキングダイエットはスポーツです!

今更ながらですが声を大にして言わせて下さい!ダイエットとしてのウォーキングは、れっきとした「スポーツ」です! 従って、正しく行わなければトラブルも生じ、回避するためには、様々な注意点もあります。
長時間ウォーキングハ運動強度が上がります

長時間ウォーキングハ運動強度が上がります



日常動作でもある「ウォーキング」は、ランニングなどに比べ運動強度が低く、スタートもお手軽です。でも、ダイエット目的のウォーキングの場合、筋肉を意識し、脂肪燃焼に効果的なフォームを目指すため、日常動作のウォーキングとは異なり、運動強度も自在に変化可能です。

実際に、突然ウォーキングを始め、怪我や故障といったトラブルが報告されていますので注意が必要です。

と言っても、決して難しいことではありません。楽しく継続するためのポイントとでもいうべきものですので、簡単なことばかり。

ウォーキングを行う際に、ちょっとした心掛けでトラブルが回避できますよ。下記にあげたトラブルをご参考に、貴女にあったペースでウォーキングを続けることにお役立て下さい!

下記に実施前・中・後とトラブル回避のための注意点をご紹介します。
ポイントを押さえ楽しくウォーキングダイエットを継続しましょう!