長坂 靖子

ウォーキング・姿勢 ガイド 長坂 靖子

ながさか やすこ

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

ガイドからの挨拶

こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか?「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます!!

経歴・バックグラウンド

1968年生まれ 日本ウォーキングセラピスト協会代表
・1985年 ミス日本受賞後、モデル活動。又、自身の経験を生かし後進の指導に携わる。
・1989年 国際文化協会主催のビューティーページェント、「ミス・インターナショナル/ミス・ワールド」日本代表選出大会において90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
・1996年~99年 家族4人でインドにて生活。インドダンス・ヨガを学ぶ。
・帰国後、ウォーキングインストラクターとして健康講座、ビューティーセミナー、マナー講座、社員教育、テレビ・CM、雑誌連載など幅広く活動。
株式会社インプレックス代表取締役。
代表を務める日本ウォーキングセラピスト協会では、60か所以上の教室を展開。
女性のキャリア支援団体 (社)セカンドキャリアプロジェクト 理事

(著書)

  • 「お腹引っ張りダイエット」(青春出版)
  • 「肩甲骨ダイエット」(青春出版) 
  • 「ウォーキングで免疫力アップ」(学研)
  • 「セレブ脚14DAYS 集中レッスン」(大和出版)
  • 「一瞬で好感度を上げる姿勢力」(日本実業出社)
  • 「美容は生き方」(教育評論社)
  • 「脂肪を落として背中からスッキリ 肩甲骨ダイエット」青春出版でお世話になった「肩甲骨ダイエット」が台湾で2013年に発売
  • 他多数出版
【All About:ガイドの原点】
https://about.allabout.co.jp/guide/guide_64

経営・所属している企業・団体・協会

株式会社インプレックス 代表取締役
ウォーキング・美容全般に関するプログラム運営商品開発など
2004年設立 http://www.imprex.jp/

青山スタジオNagasaka
エクササイズ・エステなど女性が一生を通して美しく健やかに過ごすサロン運営
http://www.imprex.jp/studio

特定活動非営利法人 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事
ウォーキングとストレッチを融合したオリジナルメソッドを展開
walking.bz/


(社)セカンドキャリアプロジェクト 理事
 HP https://www.secondcareer-japan.com/
 FB https://www.facebook.com/secondcareer2/

SCPキャディーアカデミー理事長

姿勢改善アドバイザー講座