長坂 靖子

ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

ながさか やすこ

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

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    今回は下半身の深層部(インナーマッスル)を鍛えるものと、筋肉のバランスを整えるエクササイズを紹介します。

    掲載日:2005年01月25日姿勢・仕草
  • デート美人になる3つのコツ

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    デートの時の何気無い仕草で美人度アップ3つのツボをお伝えします。バレンタイン間近!魅せ方美人で恋人をトリコにし、恋の勝ち組になりましょう!

    掲載日:2005年01月17日姿勢・仕草
  • 着物美人になるための3つのコツ

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    お正月や成人式などのあらたまった機会が多い年頭は、和服を着る機会が増え、街を歩いていても素敵な着物姿を見かけます。そんな和装での振舞い方をご紹介。

    掲載日:2004年12月27日姿勢・仕草
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    ながらストレッチで歪み知らずのカラダ!

    オフィスで出来る簡単なシェイプ法と疲れを癒すストレッチ法を紹介。

    掲載日:2004年12月27日姿勢・仕草
  • 美しさへの障害 歪み12のチェック

    美しさへの障害 歪み12のチェック

    美しさへの障害になる「身体の歪み」を12の項目でチェックしてみましょう。グラマラスボディになるためには、自分自身の状態を把握することが必要ですよ!

    掲載日:2004年12月27日ウォーキング
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