ついついやっていませんかオフィスでのNGポーズ
冬本番。オフィス、特にデスクワークでは、同一姿勢で身体全体の循環も滞りがち。血液の循環が滞ると、女性に多い冷え性が悪化してしまう恐れもあります。下記は普段、無意識のうちに行ってしまうポーズ。ほら、この記事を読んでいる今もやっていませんか？
■デスクに肘を突く
■電話を持つときに肩と耳で挟む
■呼ばれた時に首だけで振り向く
■脚を組む
■頬杖をつく
■作業時首を傾げて行う
実は、これらの動作はどれも骨格の歪みを誘発する動作なのです。骨格の歪みは肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や場合によっては内臓疾患へとつながることもあります。健康的で、美しいボディになるためにも、オフイスで過ごす時間も有効活用してみませんか？今回は、滞りがちな身体をHELPする簡単ストレッチをご紹介します。
オフィスチェアの座り方・パソコン操作時の姿勢をマスターしよう！
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・背筋は伸ばしましょう。（腹筋、背筋を使います）
・膝と膝は付け、膝の下に踵が位置するように（脚のラインが直角になるように）床にシッカリと着地させます。
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・首を前に出さず、顎は引きぎみに。
（※姿勢が悪いと、肩こり、猫背、二重顎を誘発したり、背中に肉が付きやすくなります。）
