姿勢・仕草 人気記事ランキング
2021年03月02日 姿勢・仕草内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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バランスボールの効果と初心者向けの使い方・体幹トレーニング
更新日:2020/03/04
バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説します。バランスボールは椅子の代わりに座るだけで平衡感覚を身に付け、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ・トレーニング方法。体幹などのインナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます。
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バランスボールでダイエット!効果的な使い方、座り方、筋トレエクサ
更新日:2020/06/10
「ただ座るだけでもダイエット効果がある」と人気が高いバランスボール。実際のところ、バランスボールを使うことで期待できる効果はもちろん、バランスボールの正しい座り方や、バランスボールを使ったエクササイズについてご紹介します。
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骨盤矯正ストレッチ!寝る前10分で骨盤の歪みを自力で直す
更新日:2020/06/11
寝る前10分の骨盤矯正ストレッチで、その日の骨盤の歪みはその日のうちに自力で即効リセット! 骨盤の歪みは放置すると、美容だけでなく、健康面に悪影響を及ぼします。全身に影響する前に、骨盤の歪みを治すストレッチを行いましょう!
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4 位 実年齢より若く見える人の特徴とは? 女性が若く見えるポイント8つ
更新日:2020/11/16
「なぜ、あの人は若く見えるの?」そんな疑問を抱いたことはありませんか? 若作りを頑張っている様子はないのに、なぜか年齢より若く見える女性っていますよね。彼女たちは今の自分を受け入れつつ「ぬかりなくケアするポイント」をきちんと絞っているようです。
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5 位 お辞儀の仕方を徹底解説!綺麗な姿勢や手の位置を覚えよう
更新日:2020/10/20
正しい姿勢とお辞儀の仕方について解説します!面接にはもちろん職場の基本マナーとしてもお辞儀の仕方は重要です。新しい職場で大切なのが、第一印象を決める姿勢と最初の動作、「お辞儀」。手の位置、姿勢などお辞儀の仕方をマスターしましょう。
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6 位 簡単骨盤底筋トレーニング!立つ・座る・寝るだけの3ポーズ
更新日:2019/05/24
骨盤底筋トレーニングのやり方をご紹介。立つ・座る・寝るの3つの日常姿勢のなかで、家でタオルなどのすぐに用意できるグッズで簡単に骨盤底筋を鍛えることができますよ。骨盤底筋のゆるみによる若い女性の尿漏れ事情や、予防のためのチェックリストなども確認してみてください。
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7 位 作り笑いに見えない笑顔!CA流笑顔の3ポイント&対策
更新日:2020/05/27
ここでは好感度が勝負のCAが心掛ける、作り笑いに見えない笑顔のやり方のポイント3つをご紹介します。ビジネスシーンでもプライベートでも好感度アップのために欠かすことのできない笑顔。しかし目が笑ってない作り笑いだと分かってしまうと逆効果かも!
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8 位 痛いおばさん!? おばさん進行度をチェック!若作りは痛いだけ……
更新日:2021/02/16
最近では美魔女ブームもあり、40歳を過ぎても美しさをキープしている人がたくさんいます。自分では「まだまだイケるわ~」なんて思っていても、周りからは痛いオバサンだと思われているかも!? 姿勢や言動など、オバサンだと思われてしまうNG行動を見直してみて!
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9 位 正しいスクワットのやり方まとめ! 最短で最高の効果を出そう
更新日:2021/02/16
スクワットは、下半身をバランスよく鍛えるだけでなく、ヒップや腹筋にも刺激を加えることができる「キング・オブ・筋トレ」です。今回は、スタンダードなスクワットから、応用版まで、本当に効くスクワット特集です!
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10 位 運動が苦手な女性ほど「ダンベル筋トレ」でみるみる痩せる理由
更新日:2020/06/23
痩せたいと思っていても、歩いたり走ったりする有酸素運動は避けたい。そんな女性にこそ試してほしいのがダンベル筋トレ。1日5分から10分という短時間でできる上に、筋肉量が増加して基礎代謝が上がるため、寝ていても痩せられる体に近づけられるんです!