姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

骨盤底筋群を自宅で簡単に鍛えよう！骨盤底筋を自宅で簡単に鍛えられるって本当？ ＜目次＞そもそも「骨盤底筋群」って何？ ゆるむとどうなる？骨盤底筋トレーニングを「立つ・座る・寝る」の日常姿勢で行う骨盤底筋群をゆるめてしまう「日常のNG姿勢」「骨盤底筋ゆるみ」で、30代の尿漏れが増えている!?あな...続きを読む

バランスボール使ってる?!数年前に流行りましたねぇ～。バランスボール！そのバランスボール、ちゃんと今も使ってます？ エクササイズには流行があります。だから、流行にのって色々試したい気持ちは理解できます。でも、流行に乗ってばかりで自分のBODYに必要なものを見落とすケースも多々あるのです。バラン...続きを読む

コアマッスルこそが美姿勢のカギ！ コアマッスルがシッカリしているとウォーキング姿もキマリます 「正しい姿勢」は、全身の筋肉を使います。慣れないうちは、長時間美しい姿勢を保...続きを読む

すっきり背中は憧れの的。 「背中の三段贅肉」って？と、その存在すら知らない貴女。「かなりヤバイ」です。日常生活で背中を意識するのは当たり前。だから、そんな所に贅肉なんてありえないっつ～のっ！と仰る貴女はすばらしい。素敵な「背中」だとお察しいたします。しかし、そこを今までチ...続きを読む

バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説！バランスボールの基礎知識を解説■目次・バランスボールの基礎知識■・バランスボールの効果とは？・簡単バランスボールエクササイズ・動画で解説！バランスボールの使い方・よくある質問バランスボールのサイズの選び方については、記事「バランスボールのサイズと...続きを読む

ストレッチは筋肉や腱の緊張をときほぐし柔軟な状態にしたり、全身の血行を良くし、精神的にリラックスをもたらす効果もあることが知られていますが、日ごろのカラダの歪みを改善するのにも、ストレッチは非常に重要だということを知っていますか？せっかく骨格の歪みを整えたくても、骨格を支える筋肉や腱が硬くては...続きを読む

モデル歴2１年仁香さんオススメ!姿勢アドバイザーの仁香ちゃん日本ウォーキングセラピスト協会認定　姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍のモデル仁香さん。モデル歴21年の仁香さんは、撮影現場でポージング（姿勢）で美しさを表現するプロ。最近は、モデルとして表現するポージングを進化させ、体の基礎を...続きを読む

「作り笑い」と「自然な笑顔」の違いは、どこに出る？近年、「本当の笑顔」と「作り笑い」とでは、脳の神経伝達回路が違うことが分かってきました。楽しい・嬉しいと感じた時の「本当の笑顔」は、目や口が同時に動きます。これに対して「作り笑い」は、目を素通りし、口だけが動くのが特徴です。(左)目と口が同時に...続きを読む

「即痩せて見せたい」と願うなら、「背筋」に注目！姿勢によって、痩せ見せが可能！痩せ見せポイントは「背筋」が重要です。特にこの2点がポイントになります。 体のラインを縦長にすること！ 体のラインにカーブを持たせること！つまり、「全身についたお肉を、引きのばしてねじる！」それだけでOK...続きを読む

バランスボールがゆがみを整え美姿勢を作るバランスボールは美姿勢を作る美姿勢のカギは体幹にあり。エクササイズ習慣がない方が、体幹を鍛えるエクササイズを行うと、正しいフォームで行う事が出来ず、体を痛めることもあります。そこで、正しいフォームで、しかも簡単にできるバランスボールを活用したエクササイズ...続きを読む