姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善(3ページ目)

美しい姿勢を保つ＝全身の筋肉を使う美しいバストは女性の憧れ。姿勢が悪いと、バストラインも崩れてしまいます。美しいバストの形成には、「食事」、「ホルモンバランス」、「矯正（下着・エクササイズ）」という要素が必要です。バランスの取れた食事を心掛け、不足部分はサプリメントで補いましょう。また、ホルモンバラ...続きを読む

“オバサン体型”と“オヤジ臭”にご注意！あなたの体型、オフィスでも結構見られています！コートやロングブーツの季節も終わり、薄着のシーズン到来！です。これからどんどん暖かくなると、気になる（気にして欲しい！）のが体型や体臭。冬に運動不足＆食べすぎ生活をしていた方は、これから痛～い目に遭うことも？！運動...続きを読む

深層部（インナーマッスル）を鍛える今回はインナーマッスルを鍛えるものと、脚の筋肉のバランスを整えるエクササイズを紹介します。■「深層部」とは？人間の筋肉は大きく分けて外側の筋肉と内側の筋肉があります。「深層部」とは、身体の奥の部分、つまり、内側の筋肉でいわゆる「インナーマッスル」と呼ばれているもので...続きを読む

「エクササイズって長続きしないのよ～」と嘆きの声にお応えして、生活の中に取り入れる事のできる簡単ストレッチを紹介します。今回は【TVを見ながらのストレッチ】です。TVを見る時間を利用して、スリムで引き締まったボディを手に入れましょう！歪みの原因！TVを見ながらのNGポーズついついやっていませんか？T...続きを読む

エレガントな身のこなしとしなやかボディを手に入れる！先生の優雅な動きにうっとり！■ポイント1：「美人オーラ」を身につける！美しくしなやかな身のこなし、無駄のないボディ。。。バレリーナの動きを想像してみてください。美しくなるエッセンスがぎっしり詰まったプログラムを受講すると、「美しくエレガントになろう...続きを読む

ウエストラインを引き締める3つの方法・エクササイズ！美しいウエストラインは女の証！成人し、結婚し、出産・・・。女性は男性と異なり、年代と共にホルモンバランスの影響により、ボディラインが刻々と変化します。長年「女」をやっていると、「女」である事に慣れきってしまい、努力を忘れてしまう方は意外と多いのでは...続きを読む

連休は“女磨き”の絶好のチャンス！グルメツアーは我慢して、“ワンランク上のオンナ”になりましょう！連休明け、みんなを“ハッ”とさせてみませんか？今年のGWは10連休の超大型！旅行やグルメ、レジャーを思いっきり楽しむの素敵ですが、今年は10日間みっちり“女磨き”に精を出してみませんか？連休明け、ワンラ...続きを読む

理想の脚の形を作るエクササイズ！メリハリ生脚を目指そうメリハリのある美しい脚は努力してこそ手に入ります！美しい脚は“美人の象徴”の１つ。女性なら誰でもスラリとした美しい脚を手にしたいのではないかと思います。外国では脚を長くするために、金属を入れた整形手術を受ける人もいるとか！長さを変えるのはそう簡単...続きを読む

「エコノミークラス症候群」にご用心！飛行機の「エコノミークラス」が語源の症状。皆さんは「エコノミークラス症候群」という言葉を聞いたことがありますか？長時間のフライト時に発症する方が多いことからこのような呼ばれ方をしていますが、正式には「深部静脈血栓症・急性肺動脈血栓塞栓症」といいます。エコノミークラ...続きを読む

オンナの時間はいつですか？家事や育児追われる主婦生活。オンナを取り戻す時間はありますか？掃除、洗濯、子育てetc.、一家を支える主婦は力仕事もこなさなきゃいけません。特に子育ては、「肉体労働」！！結婚前は重くて持てなかった荷物も、子供に比べたら軽い軽い。今では、片手に子供、片手に荷物なんてお手のもの...続きを読む