姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善(2ページ目)

時間のないあなたにピッタリの「シセトレ」。日常の「姿勢」を意識することにより、筋肉を刺激し、筋トレ効果を得る事が可能です。今回は、姿勢を整え腹筋を意識し、たるんだウエストを日常でこっそりとトレーニングしてクビレウエストを手に入れるテクニックをご紹介します。

年齢を重ねると重力に引き寄せられ、全身の筋肉が下がってきます。フェイスラインも例外ではありません。ぼ悪い姿勢が日常化していると、フエイスラインに影響を及ぼします。日常の「姿勢」と「ケア」でスッキリしたフェイスラインで小顔になりましょう！

肩こりは悪い姿勢が日常化していると、解消されにくものです。日常の姿勢を見直して、肩こりを解消しましょう

ウエストがクビレない！とお嘆きのあなたへお届けする「おかな引っ張りダイエット」手持ちのストッキングを使って貴女のウエストにクビレを作る簡単エクササイズのご紹介です！お手持ちのストッキング（タイツ・セラバンド）を使って筋肉を伸ばして引っ張って気持ちよくエクササイズしましょう！

クビレウエストを目指すなら、正しい姿勢で腹筋強化！「腹筋」は身体の中心に位置しています。腹筋を強化することにより、上半身下半身のバランスが保たれ、美しいボディーラインを作ることが可能となります。今回は、ガイドの新刊「お腹引っ張りダイエット」から、ウエストのクビレを作る基本動作をご紹介ます。

あなたの後姿はおばさん体型かも？ どんなにメイクやファッションを完璧にしても、姿勢が悪くては台無し。肩が丸いのがお悩みの方も姿勢の悪さが原因かも……。肩甲骨を意識して、後姿美人を目指しましょう！ 肩甲骨に効く肩回りのストレッチをご紹介します。

豊かな表情の人は美しい印象を与えます。フェイスエクササイズを行って、豊かな表情を手に入れましょう！

骨盤は、身体の真ん中に位置する姿勢の「要」のパーツともいえます。日常の悪い姿勢が、骨盤をゆがませる原因となることもあるので、日頃から正しい姿勢を意識することを習慣化しましょう。

今回は、膝が綺麗な人になるトレーニングをご紹介いたします。膝は、とてもデリケートなパーツです。膝ケアを怠っていたり、ダラダラ生活でたまった「怠け肉」で見苦しい膝になっていませんか？ 脚全体を使う歩き方とエクササイズで「キレイ膝」を目指しましょう！

オフィスで出来る簡単なシェイプ法と疲れを癒すストレッチ法を紹介。