しつこい肩こりには、まず日常の「姿勢」を見直す！
姿勢が肩凝りの原因の事も
たかが、「肩コリ」とほうっておくと、背中の血流量だけでなく、脳への血流量も滞り大きな疾病へもつながる可能性も。
そもそも、「肩コリ」は、突然なるわけではなく、日常の「悪い姿勢」によって引き起こされるので、改善するには本人の意識が重要なポイントとなってきます。
まずは、下記の姿勢チェックをしてみましょう
【肩こりを誘発する姿勢チェック８項目】
１、猫背である
２、左右の肩の高さが異なる
３、デスクワークが多い
４、ブラジャーのストラップが片方だけ落ちやすい
５、運動不足である
６、肩だけでなく首もこっている
７、身体はかたい方である
８、冷え症である
上記のチェックいくつあてはまりましたか？
姿勢チェックの結果は？
アナタは姿勢美人度何パーセント？
【０個 姿勢美人度１００％】
肩コリとは無縁の姿勢美人です。このまま美姿勢で日常を送って下さい。
【１～３個当てはまる 姿勢美人度７０％】
現在、肩こりの症状がなくても肩コリ予備軍といえます。
ストレッチで肩周辺の血行をアップさせる習慣を！
【４～７個当てはまる 姿勢美人度３０％】
あなたの姿勢は肩に負担をかける姿勢といえます。
肩こりが習慣化する前に日頃から、意識的に「美姿勢」を意識して肩に負担をかけない姿勢を心がけて！
【全部当てはまった 悪い姿勢で肩コリが日常化】
悪い姿勢のため、肩コリが日常化していませんか？湿布を貼ったり飲み薬を飲んでも、日常の「姿勢」が悪ければ効果が出るまでに時間がかかります。
肩こりがひどく、頭痛や吐き気がする場合は専門医に受診しましょう。まずは、日常の悪い姿勢を正して！
次のページでは姿勢のポイントと改善ストレッチをご紹介します。
