食事ダイエット ガイド 岡田 明子
おかだ あきこ
延べ1万人以上のダイエットサポート実績のある管理栄養士
自身の13kgのダイエット成功経験と管理栄養士の経歴をいかし「食べてキレイにやせる」ダイエットメソッドを確立。飲食店などのレシピ開発やセミナー講師、執筆活動を精力的に務める他、延べ5000名以上の方にダイエットサポート実績があり、ダイエットに悩む方への個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。
得意分野
ダイエット
美容栄養
妊活食
ガイド担当テーマ
ガイドからの挨拶
はじめまして。管理栄養士の岡田明子です。
女性にとって永遠のテーマである「ダイエット」。毎年、様々なダイエット方法が流行し、ダイエットの話題はつきることがありません。
私自身13キロのダイエットに成功し今はアドバイスする立場にいますが、今の体重をキープするまでには様々なダイエット方法にチャレンジしてきました。しかし流行りのダイエット方法は一時的にやせたとしても必ずリバウンドしてしまします。リバウンドを繰り返せばさらにやせにくい体質となり、やせるどころか体もお肌もボロボロとなり魅力的な女性からは遠ざかってしまいます。
10人いれば10人とも今までの食習慣や生活習慣、体質などが違い、皆同じダイエット方法では残念ながら結果は出ません。ダイエットをする上で一番大切なことはその方法を自分が「継続できる方法」なのかどうかです。
そこで誰でも身近でそれぞれのライフスタイルに合わせて実行できる方法が「食事改善のダイエット方法」です。
私たちの身体は 約60兆個の細胞から成り立っています。その細胞をつくり上げているものが、私たちが毎日 口から摂取している「食」です。今の自分の身体をつくってきたのは「食」であり5年後、10年後の未来をつくりあげていくのも「食」なのです。食を改善していくことは薬のように即効性はありませんが、ほんの少し毎日の「食」を意識して改善し、その習慣を継続していくことで身体や心にも必ず変化が訪れます。
いつまでも若々しく健康な自分で在るために未来への「食の投資」を一緒に積み上げていきましょう!!
皆さんに より身近で実践できる正しい情報をお伝えし「キレイにやせる」お手伝いができればと思います。
メディア掲載実績
- 雑誌週刊女性
- かわいい ダイエット弁当 Recipe Card カード
- 2016年07月12日
- 雑誌Lips
- 特集「動く・食べる・眠るで、24hダイエット」~快眠週間について解説~
- 2013年08月23日
ガイドの著書
ガイドの新着記事
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粉豆腐でダイエット!高野豆腐パウダーは中性脂肪の低下にも効果的
高タンパクで低糖質、さらに栄養価が高い粉豆腐。健康効果も期待できる粉豆腐ダイエットをご紹介いたします。粉豆腐とは、高野豆腐をパウダー状にしたものです。中性脂肪の低下にも効果的な粉豆腐をぜひダイエットに活用しましょう!
掲載日:2019年09月19日食事ダイエット -
日本酒は糖質多めかつ高カロリー……お酒の中でも「日本酒=太りやすいお酒」というイメージの方も多いのではないでしょうか?飲み会が多い人に役立つよう、他のお酒との糖質量の比較や「日本酒の太らない飲み方」を解説いたします。
掲載日:2019年08月01日食事ダイエット
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ダイエットにおすすめ!サラダチキン&焼き鮭を管理栄養士が食べ比べ
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今年こそ始めたい!管理栄養士が勧める、食事管理系ダイエットアプリ
自身の健康管理にとスマートフォンに「ダイエットアプリ」をダウンロードしている方は多いのではないでしょうか?アプリなら気軽にだダイエットが始められますね。最近では、管理栄養士が直接アドバイスしてくれる食事管理系ダイエットアプリが増えています。そこで今回は管理栄養士おすすめの「ダイエットアプリ」をご紹介します。掲載日:2017年01月18日