瀬野 佳津子

加圧トレーニング ガイド 瀬野 佳津子

せの かずこ

大学卒業後外資系銀行等での勤務を経てヨガのインストラクターに。同時にリハビリで始めた加圧トレーニング、ピラティスでその効果を実感。「ソラーチェ代官山」をオープンし、スタジオディレクターとしてオリジナルプログラムの考案、プライベートクラスを展開 http://ameblo.jp/seno-kazuko/

ガイド記事一覧

  • 加圧トレーニングが女性におすすめな5つの理由…短時間で効果あり!

    加圧トレーニングが女性におすすめな5つの理由…短時間で効果あり!

    加圧トレーニングはきつそう! 痛そう! 男性がやるものじゃないの? 運動が苦手、体を動かしたいけどまず何をしたらいいかわからない、という女性にこそ加圧トレーニングがおすすめ! の5つの理由や効果をご紹介いたします。

    掲載日:2023年06月01日加圧トレーニング
  • 加圧トレーニング……効果を上げるタイプ別お腹痩せダイエット方法

    加圧トレーニング……効果を上げるタイプ別お腹痩せダイエット方法

    男性、女性に限らずお腹周りが気になる方におすすめしたいのが、腕と脚のつけねにベルトを巻いて運動する加圧トレーニングです!下腹がぽっこり、ウエスト周りが浮き輪のよう、細いけどしまりがない等、お腹周りは悩み多きパーツの一つ。今回は加圧トレーニングでお腹痩せする効果的な方法をタイプ別にご紹介いたします。

    掲載日:2022年06月22日加圧トレーニング
  • 加圧トレーニング後の過ごし方!

    加圧トレーニング後の過ごし方!

    加圧トレーニング後に何をするか、過ごし方によっトレーニングの効果の実感に違いがでます。加圧トレーニングの効果を最大限に生かすためにトレーニングをする日の過ごし方をご紹介します。

    掲載日:2022年06月09日加圧トレーニング
  • 加圧トレーニングで脚痩せ!3つの「タイプ別」ダイエット

    加圧トレーニングで脚痩せ!3つの「タイプ別」ダイエット

    いくつになっても「きれいな脚」は女性の憧れ! 今回は加圧トレーニングでの効果的な「脚痩せダイエット」を脚の3つのタイプ別にご紹介いたします。脚痩せは、気になる体のパーツナンバーワン。脚のタイプによってダイエットの攻略法が変わるのです。

    掲載日:2022年04月03日加圧トレーニング
  • むくみの原因「リンパの滞り」を加圧で改善!

    むくみの原因「リンパの滞り」を加圧で改善!

    夕方になると脚がパンパン、脚がだるくて夜も眠れない、むくみのせいで脚が一回り太くなっている気がする。そもそもむくみってなに?どうすれば改善できるの?そんなお悩みをもつ方のために、むくみの原因と改善方法をご紹介いたします

    掲載日:2015年11月25日加圧トレーニング
  • 加圧トレーニングが男性におすすめの理由

    加圧トレーニングが男性におすすめの理由

    いまや女性の間では日々のエクササイズや美容法の一つにもなっている加圧トレーニングですが、実は男性の間でも人気が出てきています。働き盛りのデキル男性ほど加圧トレーニングにはまる理由、そしてそのトレーニング内容をご紹介いたします。

    掲載日:2015年05月26日加圧トレーニング
  • 2ヶ月で体脂肪-6%!「加圧」で理想的なダイエット

    2ヶ月で体脂肪-6%!「加圧」で理想的なダイエット

    加圧トレーニングでのダイエットやボディメイキング。短期間で本当に結果がでるの?実際に加圧トレーニングでダイエットを成功させた方のBefore&Afterをご紹介します!

    掲載日:2014年11月26日加圧トレーニング
  • サルコペニア、ロコモの予防に加圧がおすすめの理由

    サルコペニア、ロコモの予防に加圧がおすすめの理由

    健康のために適度なダイエット、というのはよく知られていますが最近ではサルコペニア症候群、ロコモティブシンドローム、さらには要介護予備軍のフレイルの症状がある人が増えてきています。主に筋力の低下が原因のこれらの症状。加齢によるものとあきらめずに、短期間で効率的に筋力アップできる「加圧トレーニング」でいつまでも元気に動ける身体を目指しましょう!

    掲載日:2014年07月04日加圧トレーニング
  • 加圧トレーニングで「タイプ別」二の腕やせダイエット

    加圧トレーニングで「タイプ別」二の腕やせダイエット

    五月晴れが続く気持ちのいい季節! 上着を脱いで半袖で、さらには一歩先取りしてノースリーブで過ごしたい気分です。つるつるで引き締まった二の腕、たるみのない脇から背中のラインを手に入れるために今すぐ腕のトレーニング&ケアを始めましょう!

    掲載日:2014年05月26日加圧トレーニング
  • 加圧トレーニングについてよくある質問Q&A

    加圧トレーニングについてよくある質問Q&A

    「加圧トレーニングは血を止めてしまうの?」「自宅でのトレーニングはできる?」等、加圧トレーニングを始める前に疑問に思うこと、ネットで調べてみたけどよくわからないこと等、初めて加圧トレーニングをする方から多く頂く質問などをQ&A形式でまとめてみました!

    掲載日:2014年04月21日加圧トレーニング