食事ダイエット ガイド 松田 真紀

まつだ まき

居酒屋やコンビニOK!食事を楽しむダイエットを提案する管理栄養士

管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。株式会社バードワークス代表取締役。自ら18才から15年以上20kgの体重増減、摂食障害に。苦しいダイエット生活の末辿り着いた「仲間との楽しいお酒と食事」が「無理しない、簡単なダイエット法」として好評を博し、300以上の施設団体など多方面で活躍中。

得意分野

お酒の飲み方・ダイエット
外食・中食(コンビニ、デパ地下)ダイエット
ビジネスマン・ウーマン向けダイエット
ランナー向け、アスリート向け食事指導

ガイド担当テーマ

活動実績

執筆ガイド記事本数17
執筆書籍数1

ガイドからの挨拶

「居酒屋こそ理想のダイエット食堂」
痩せたければ、大いに食べて、大いに飲んで、大いに笑いましょう!

実は、私もみなさんと同じダイエッター。
15年以上20kg以上の体重増減を繰り返し、ダイエットの失敗を繰り返し、摂食障害にもなりました。
そんな私がダイエット地獄から抜け出せたのは「仲間との楽しいお酒と食事」です。
40代の今が一番健康と断言できます!

ダイエットに「我慢や根性」は無縁。
「ストレス」が溜まってしまいますから。
その「ストレス」こそが脳と体の機能を狂わせ、老化させ、代謝を落とす、ダイエットの大敵です。

食事は、本来楽しいもの。
その時の自分の体の声を聞いて、食事を楽しむ方法を身につける。
それこそが本当の意味でのダイエットの成功だと、
健康な体を手に入れた今、私が強く実感していることです。

だから、時にはお酒を飲んだり、楽しい会話を楽しんだりすることは、ダイエットにとても大切。

少しでも興味を持ったら肩の力を抜いて。
まずは「乾杯~!」からはじめてみませんか?

ガイドの著書

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