食事ダイエット　ガイド 松田 真紀

「居酒屋こそ理想のダイエット食堂」
痩せたければ、大いに食べて、大いに飲んで、大いに笑いましょう！

実は、私もみなさんと同じダイエッター。
15年以上20kg以上の体重増減を繰り返し、ダイエットの失敗を繰り返し、摂食障害にもなりました。
そんな私がダイエット地獄から抜け出せたのは「仲間との楽しいお酒と食事」です。
40代の今が一番健康と断言できます！

ダイエットに「我慢や根性」は無縁。
「ストレス」が溜まってしまいますから。
その「ストレス」こそが脳と体の機能を狂わせ、老化させ、代謝を落とす、ダイエットの大敵です。

食事は、本来楽しいもの。
その時の自分の体の声を聞いて、食事を楽しむ方法を身につける。
それこそが本当の意味でのダイエットの成功だと、
健康な体を手に入れた今、私が強く実感していることです。

だから、時にはお酒を飲んだり、楽しい会話を楽しんだりすることは、ダイエットにとても大切。

少しでも興味を持ったら肩の力を抜いて。
まずは「乾杯～！」からはじめてみませんか？