レモンサワーで太るのを回避？40代ダイエットにおすすめのお酒
また、飲み会が続くと寝ても疲れが取れない、むくみやすくなった……など、こういったカラダの変化に心当たりはありませんか？ これも代謝が落ちているサインです。
＜目次＞
お酒が太るは本当？それならレモンサワーがおすすめ
肝臓はカラダの「代謝」をコントロールする臓器です。アルコール量が増え過ぎると肝臓に負担をかけ、若い頃よりも落ちている代謝をさらに低下させることにつながります。そして、結果的に太りやすく痩せにくくなってしまうのです。たまに1杯程度なら問題ないですが、お酒が好きで飲む機会が多い人は、少し飲み方を変えるお年頃かもしれません。大好きなお酒を我慢したくない！ でも太りたくない！ そんなアラフォー女性におすすめなのが「レモンサワー」なんです。最近では、オリジナルのレモンサワーを看板メニューにしているお店も増えています。スッキリ爽やかでオシャレ！だけじゃないのが「レモンサワー」。それでは早速、レモンサワーをおすすめする理由について解説します！
脂肪燃焼の「レモン」が主役！ 低糖質「焼酎」との最強タッグ
蒸留酒の焼酎と脂肪燃焼のレモンの組み合わせが◎
醸造酒はビールや日本酒、紹興酒など、糖質やアミノ酸を含み、うま味成分が多い反面、糖質も高く、飲み過ぎると太りやすいお酒です。最近は低糖質ブームで、蒸留酒のウィスキーを使ったハイボールも人気ですよね。
レモンサワーの特筆すべき点は、レモンが主役というところ。レモンに含まれる「リモネン」は、シミやシワなどの老化の原因となる「活性酸素」を除去し、代謝をアップ。脂肪燃焼効果が期待できます。レモンサワーは、低糖質の焼酎をベースに太りにくいだけでなく、たっぷりのレモンの脂肪燃焼効果が発揮されるということなのです。
レモンは皮が命。香り成分「リモネン」が食欲抑制のプラス効果も
レモンは皮が命！ダイエットの味方になる香成分は皮に多く含まれる。
アルコールを飲むと満腹中枢を麻痺させてしまい、どうしても食べ過ぎにつながります。レモンの香りは、ついついやってしまう飲み過ぎや食べ過ぎのストッパーになるかもしれません。
最近は、国産の香り高いレモンにこだわった「生レモンサワー」を提供するお店も増えましたよね。生レモンを使うことで栄養価だけでなく、風味や美味しさも格段にアップします。
レモンの「クエン酸」が、カラダの代謝アップをサポート！
生レモンを使えば栄養価も香りもランクアップ！
レモンの「ビタミンC」が老化を防ぐ！
唐揚げにレモンが添えられているのには、理由があるのです！
アルコールは体内で「アセトアルデヒド」という物質に分解されます。このアセトアルデヒドは、たんぱく質と結合してAGEを合成します。つまり、お酒を飲むとAGEの生成を促進してしまうのです。残念ですが、これは事実。
そんなアルコールのリスクを軽減してくれる強い味方が、レモンに含まれる豊富なビタミンCなのです。強い抗酸化作用でAGEの蓄積をブロックし、若返りを助けてくれる美肌の守り神ともいえるでしょう。
もう一つ、アルコールのお供にみんなが大好きな「唐揚げ」「串揚げ」「ピザ」「フライドポテト」……実は、AGEが増えやすい要注意メニュー。特に肉や魚、チーズ、卵など、たんぱく質を高温調理したものは、AGEが増えやすいのです。
そこで、レモンサワーの出番です。リモネンと同様に、ビタミンCは皮にたっぷり含まれていますから「生レモンサワー」で強力にブロックしましょう。からあげだって我慢しない！ 揚げ物ラバーの救世主です。
いかがでしたか？ アラフォー女性にレモンが主役の「レモンサワー」をおすすめする理由――。それは、単に太りにくいだけでなく、体全体の若返りや美容効果があるため。そして、揚げ物など、アラフォー世代には気になるメニューも大いに楽しめるからです！
また、家事や育児、仕事など、ストレスの多いアラフォー女性は、レモンの香りによるリラックス効果も期待できます。
上手にお酒を楽しんでいるけれど、決して女性としての美しさも忘れていない……「キレイなオトナ女性は、ハイボールよりレモンサワーを飲んでいる⁉」―― あなたの周りを見渡してみてください。
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