食事ダイエット 人気記事ランキング

キウイは他の果物と比べても栄養素充足率が高く、食物繊維やビタミンCも豊富なうえ、低CI値とダイエットにも役立つ果物。キウイの効果効能と食べ方のバリーション、キウイは食前と食後どちらに食べるのがより効果的なのか等を紹介していきます。

朝食にバナナを食べるだけ！『朝バナナダイエット』で、みるみる痩せ体質に改善される!? 5分もかからずに食べられる手軽さなので、今でも人気のダイエット方法です。朝食抜きが習慣のアナタも、朝バナナでダイエット成功を手にしてみませんか？

パン食とご飯食では前者のほうがGI値が高く太りやすいのは明らかです。しかし、中にはパン食好きでも太らない人もいます。その理由と太らないパンの食べ方をご紹介します。

ストレスが原因で過食癖がついてしまったり、食べ過ぎてしまったら！ かつて、食べないダイエットを頑張ってしまった人にも多い、過食。ストレス食い・過食を、やめたいのにやめられない。人には言えないほどの量をぺろりと平らげてしまう事もありますよね。でも大丈夫。そこから抜け出す方法をお教えします。ストレス食いや過食の衝動が起こったらこの記事を読んで下さい。今までとは違う選択が出来ますように。

「豆乳はダイエットにいい！美容にいい！」とよく耳にしますが、実際どのような成分が有効なのでしょうか。今回は、豆乳のダイエット＆美容にいい成分を解説しながら、ダイエットに効果的な飲むタイミングやアレンジ、継続して飲めるポイントをご紹介します。

お腹がいつも張っているような気がする、この頃便秘気味、膨満感がなければもう少しペタンコお腹になるのになぁ、とにかくこの下っ腹なんとかしたい！ そんな方々は必見！ ぽっこりお腹を解消する食べ物を6つご紹介します。

食事と運動でムリなく、まとまった体重を落としましょう。ハードな運動やつらい絶食をして3日坊主になるくらいなら、ムリなく「続けられるダイエット方法」で、確実に痩せましょう。

ダイエットにはもちろん、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できる蕎麦ですが、食べ方を間違えると痩せるどころか太る食べ物に早変わりしてしまうかも。そばダイエットの基本のやり方はもちろん、デメリットや注意点についても紹介します。

ダイエット中にオススメできる良いパンと、避けたいパンをランキング形式でカウントダウンでご紹介。パンが太りやすいといわれる理由を理解して、選び方を工夫すれば、パン食でもヘルシー食になります。

＜管理栄養士が執筆＞「水をたくさん飲むと痩せる！」と思っている人がいる一方で、「水太りする」「水を飲むだけで太る」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいます。生きていくために欠かせない水分の正しいとり方や1日に飲む適量についてまとめていきます。