食事ダイエット 人気記事ランキング(10ページ目)

夜中にお腹が空いたとき「今食べたら太りそう」と心配になることはありませんか？ 栄養バランスやカロリーをコントロールしながら、なるべく体重増加に響かない夜食を選んでお腹を満たしましょう。スープや雑炊など、管理栄養士おすすめの夜食を紹介します。

血液型が変わればダイエット法も変わる！そう主張するのは自然療法医、ピーター・J・ダダモ博士です。今回は彼の著書と血液型ダイエットについて紹介します。

昔から「一汁一菜」と呼ばれ、米などの穀物とそれを飲むだけで人に必要十分な栄養を与えてきた、驚異の薬膳スープ「味噌汁」を取り上げたいと思います。

何かと忙しい年末。「気がついたら体重が増加」なんてことはありませんか？単なる食べすぎならいいのですが、もしかするとストレス太りかも？診断方法と過食を防ぐノウハウをご紹介します！

5月6日に放送されたTBSの健康情報番組「ぴーかんバディ」で紹介された「白いんげん豆ダイエット法」。それを実行した視聴者600人以上が下痢や嘔吐をうったえているそうです。

食物繊維やビタミンCなどを豊富に含み、かつ100gあたり23kcalしかないキャベツ。そんなキャベツを積極的に利用するダイエット法です。

【管理栄養士が解説】朝に飲んでいる人も多いコーヒー。しかし、「朝に飲むと体重増加の原因になる」という説があるようです。コーヒーとダイエットの関係性について、分かりやすく解説します。

健康やダイエットを意識して、朝に果物を食べている人もいるかもしれません。しかし、食べる果物の種類や食べ方に気を付けないと、体重増加の原因となってしまうこともあるのです。注意したいポイントを解説します。

【管理栄養士が回答】ダイエット中にサラダを積極的に食べているのに痩せない場合、ドレッシングが原因のことは珍しくありません。「ノンオイルだから安心」という思い込みが落とし穴になることもあります。上手な食べ方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】「果物は身体にいい」と思われがちですが、ダイエット中は注意が必要です。果糖は中性脂肪になりやすく、食べ方次第では逆効果になることもあります。果物売り場で選ぶべきもの、避けるべきものを解説します。（※画像：Shutterstock.com）