食事ダイエット 人気記事ランキング(10ページ目)

お酒の席が増えても何とか太らないで過ごしたい。ダイエッターなら、カロリーチェックは実行済みですよね。そこで次はGI値。太りにくいと言われている食べ物と、食べる順番を参考にすれば、飲み会が多くても太らないかも!?

ヨーグルトダイエットで痩せる方法と、ヨーグルトプチ断食の方法をご紹介します。便通改善作用によりダイエットにも効果的なヨーグルトですが、毎日ただ食べれば痩せるというわけではありません。朝ヨーグルトなど、時間帯によって異なる利点もお伝えします。

最近は低体温の人が増えているそうです。体温が低いと代謝が悪くなるので、脂肪を燃焼しずらい痩せにくい体質に！ 「生姜紅茶」を飲んで体を温め、代謝のよい痩せ体質に導く方法をご紹介。生姜や紅茶に含まれるダイエット効果もご紹介します。

食べ過ぎたかな？と思ったら、太るまでの期間に手を打つことで食べ過ぎをリセットできます。そこで今回は、3日間で食べ過ぎを無かったことにしてくれる方法をご紹介します。やや気合いは必要ですが、「プチ断食」ほどは辛くないので、頑張ってみましょう！

ヨーグルトを温めて食べると、腸を冷やさず有効成分を効率よく吸収できるため、ダイエットにも効果的なのをご存じですか？ ヨーグルトを温める理由やホットヨーグルトの効果、ホットヨーグルトダイエットの実践方法について、詳しく解説します。

日本古来からの食べ物である「納豆」は栄養バランスに優れ、ダイエットや美容に嬉しい効果もたくさんの食材です。そんな「納豆」を食事の20分前に効果的に摂ることで、ダイエットにつながる方法をご紹介しています！

黒豆に黒胡麻、黒糖に黒米……「黒い食材」には身体に良さそうなイメージをもつ方も多いのでは。そんな、黒い食材とその特徴、ダイエットとの間には実際にも良い関係が！ 気になるその働きを、解説します。

ダイエットをしていても、野菜や果物をあまり食べない人が多い様子。サプリメントからではなく食材から栄養を摂るよう、ミキサージュースをおすすめしたいと思います。調理時間と食事時間が短縮でき、朝の時間にも最適なおすすめレシピをご紹介します！

【管理栄養士が解説】食パン・菓子パンは大好きだけれど、太る！と聞くこともあります。「太りやすい」と聞くとおいしい食パン・菓子パンを食べるのも躊躇（ちゅうちょ）してしまいますよね。本当に食パンや菓子パンなどのパンは太りやすいのか、太るといわれる理由は何なのか、太りにくい食べ方はあるのかといった疑問にお答えします。

ダイエット方法には様々なものがあり、試したけれど体型を維持できない、という方は多いものです。どうすれば確実に痩せることができるのか？栄養バランスを意識するなどの食事管理と、摂取カロリーと運動を組み合わせ、正しくダイエット出来る方法をご紹介します。