食事ダイエット 人気記事ランキング(8ページ目)

筋トレや週3回のジム通い以外で、細身のカラダを作り保っていく方法があります。それは日々の新陳代謝やエネルギーの基礎代謝を上げること。食事や生活習慣などを心掛けてで出来る代謝アップ法をご紹介します。「太りづらい細い体」を目指しましょう！

忙しい働き女子の悩みの種は、残業で帰宅が遅くなったときの夕食の摂り方。少しの工夫でタイムマネジメントを行えば、忙しい毎日でもダイエットに取り組めます。そのコツをご紹介します！

お腹がいつも張っているような気がする、この頃便秘気味、膨満感がなければもう少しペタンコお腹になるのになぁ、とにかくこの下っ腹なんとかしたい！ そんな方々は必見！ ぽっこり下腹ダイエットに効果的な食べ物を6つご紹介します。

野菜から食べると血糖値がゆるやかに上がりダイエットにもよいことはここ数年で認知されてきました。しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか？今回はその辺りも踏まえて「新食べる順番組み合わせダイエット」を解説いたします。

ダイエット中に食べる事ばかり考えてしまう……というお悩みを抱える人も多いと思いますが、果たしてそれはなぜでしょうか？食べる事ばかり考えてしまう原因と対策を知れば自然と食への執着が落ち着いてきます。あなたの「食べることばかり考えてしまう」原因はどれ？

いつも増減してしまう体重に悩まされているという方も多いでしょう。でも本格的に頑張るにはちょっと……という方にオススメしたいのが、ダイエットのコツ集。早速今日から始めてみませんか。

カロリー制限なし！ 量の制限もなし! そんなストレスフリーのパレオダイエットは旧石器時代の食事法です。良質な肉や野菜等シンプルで、簡単な献立と調理法です。今回はそのパレオダイエット1週間の食事例と献立を作るのに重要な3つのポイントと実際の食事例・レシピをお送りします。

常に何かを食べていないと気持ちが悪くなる「食べづわり」はつわりがおさまった後もその食習慣がついてしまい、体重増加や妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病のリスクが高くなってしまいます。そこで今回は、妊娠中の食べづわり対策について解説いたします。

噛むという行為「咀嚼」は、ただ「食べ物を飲み込みやすくするため」だけにするのではないのです！誰でも今日から資金なしで始められる「噛むだけダイエット」は、好きな食事を楽しみながらもダイエット効果が得られ、健康効果も大。ダイエットに苦しんでいる方もそうでない方も、今一度、咀嚼の大事さを確認してみましょう。

ビール好きな男性が気になるのは「ビール腹」。しかし、上手に飲めばビールが太る原因とはなりません。今回は太らないビールの飲み方や選び方をご紹介いたします。