食事ダイエット 人気記事ランキング(8ページ目)

気持ち的にはゲッソリするほど忙しいのに、お腹の脂肪は忙しさに反比例してポッチャリしてくる……という悲しい状況に悩む人は少なくありません。でも大丈夫。「忙しいから太る」のには、理由があります。できることから始めて、「多忙太り」を解消しましょう！

ダイエット中の食事は、「何を食べるか」だけではなく「いつ食べるか」も重要です。今回は、「時間栄養学」の考えに基づき、太りにくい・太りやすい食事のタイミングと、朝・昼・晩の3食を取るべき時間について解説します。

【管理栄養士が解説】朝の果物は健康や美容にいいとされていますが、選び方や食べ方によっては、かえって体重増加につながる可能性もあります。今回は、朝に果物をとる際の注意点とおすすめの食べ方をご紹介します。

甘いものが食べたい時は、ケーキよりも和菓子の方がダイエット向き、と聞いたことはありませんか。和菓子を活用したダイエットも夢じゃありません。和菓子は全般的にカロリー控えめで、選べる範囲が広いのでうれしいですね。

朝バナナダイエットってどう？効果的なやり方は？「朝ごはんにバナナを食べるだけ」で成功できるダイエット。5分もかからずに食べられる手軽さで、みるみる痩せ体質に改善される!? 朝ごはん抜きが習慣のあなたも、朝バナナでダイエット成功を手にしてみませんか？

豆腐はダイエットの強い味方。低カロリーで腹持ちも良く、栄養豊富です。豆腐を使ったダイエットの方法を詳しく解説します。また、豆腐に含まれるダイエット成分や、毎日の料理に役立つヘルシーな豆腐レシピもご紹介しています。是非、参考にしてみてください。

バイキング、食べ放題、ビュッフェ……、ダイエット中でも太らない食べ方はあるのでしょうか？ たくさん食べたらカロリーもたっぷりですが、後に少しでも後悔しないために、ダイエッターのためのバイキングで太らない戦略を考えたいと思います。

中華麺のカロリーは？ダイエット中の麺類の選び方と注意点、太りにくい食べ方を解説します。中華麺、うどん、そば、パスタ……無類の麺好きという人も多いですよね。「麺類ならさっぱりしていてヘルシー!?」なんて声も。しかし、麺に含まれるカロリーは意外に多いもの。

ダイエット中は何を食べるにもちょっと気になってしまいますよね。鶏肉料理を食べるならどっち？　揚げ物でも比較的マシなのは？ 意外とカロリーが高くて太りやすい料理は？ ……など、居酒屋のヘルシーメニュー、参考にしてみてください。

35歳からのダイエットは、体の変化を考慮した「代謝アップ」を効率的に行うことが大事。女性は35歳を過ぎると基礎代謝も低下しやせにくくなってきます。そこで、35歳から始められる代謝アップダイエットの食事方法、代謝アップに効果的な食材を解説します。