食事ダイエット 人気記事ランキング(6ページ目)

飲み会などで食べ過ぎた夜やお菓子を食べ過ぎた時など、ダイエット中なのについ暴飲暴食してしまって後悔……そんな時でも大丈夫！ 次の日からできるこの対処法を使えば、うっかりの食べ過ぎで太ってしまうことをしっかり防げます。

炭水化物は食事の後半で食べるほうが、血糖値の急上昇を防ぐ等のダイエットや美容の通説となっていますが、実は、炭水化物を先に食べたほうが食べ過ぎを防げることもあります。その「逆食べ順ダイエット」のおすすめの理由やメリットについて考えてみました。

「ストレスが原因で、食べるのが止まらない……。」「つい食べ過ぎてしまった……。」かつて食べないダイエットを頑張ってしまった人に多い、過食。今回は、そんな「ストレス過食」をやめる方法11カ条＋αについてご紹介していきます。

ダイエットや老化の要因の一つと言われる「糖化」を防ぐためには炭水化物を控えた方が良いのは分かってる……。でもやっぱりお米やパスタ、うどん大好きだからたくさん食べちゃう！という炭水化物大好き女性のためのダイエットテクニックです。

栄養豊富なブロッコリースプラウトには、ダイエット効果を高める成分「スルフォラファン」が豊富なのが特徴です！ そこで今回は、ブロッコリースプラウトを活用したダイエット法や、効果的な摂取方法を詳しく解説していこうと思います。

続くダイエット方法ご存じですか？どうせなら、簡単で長く続けやすいダイエットがいいですよね。食事と運動でムリなく、まとまった体重を落としましょう。ハードな運動や辛い絶食で3日坊主になるなら、「続けられるダイエット方法」で、確実に痩せましょう。

食事制限なしでも痩せるダイエット方法、10のルールを紹介します。ダイエットは毎日継続することだからこそ、日々の生活の仕方を改善していくことで、日常的にダイエットに取り組む習慣を身に着けるようにしましょう。習慣にすれば簡単に取り組めますよ！

【管理栄養士が解説】お酒の飲み過ぎは、代謝が落ちるアラフォー女性のボディラインを崩す切実な問題。だからといって、お酒を飲むことを我慢したくない！ でも、太るのは…… そんなアラフォー女性におすすめなのが「レモンサワー」です。

ダイエットにはもちろん、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できる蕎麦ですが、食べ方を間違えると痩せるどころか太る食べ物に早変わりしてしまうかも。お昼ご飯にもおすすめのそば、ダイエットの基本のやり方はもちろん、デメリットや注意点についても紹介します。

近年、食事メニューの充実ぶりが目覚ましいコンビニ。ランチに利用する人も多いかもしれませんが、選び方を間違えてしまうと太りやすくなってしまう恐れも。管理栄養士が、コンビニランチの選び方のポイントと、太りやすい・太りにくいランチを紹介します。