みんなの口コミ・食事ダイエット

ダイエット中の夕飯は、「キャベツ×白滝」の組み合わせがオススメです。キャベツは、ダイエット時に不足しがちなビタミンCが豊富で、白滝はカルシウムと食物繊維を豊富に含んでいます。量を食べてもカロリーは少ないので、ダイエット中でも安心です。

ダイエット中の方にピッタリの朝食は玄米ご飯です。玄米は食物繊維やビタミンも豊富で、なんといっても腹持ちが良いのが特徴です。朝ご飯を食べたのに、お昼前にはお腹が減ってしまうという方に特におすすめ。通常のお米と比べて消化に時間がかかるため、お昼のランチでのドカ食いもなくなりますよ。

腹持ちの良い朝ごはんを食べたいという方には、『きな粉バナナヨーグルト』がオススメ。きな粉、バナナ、ヨーグルトを一緒に食べると、必要な栄養素を取り入れながら腸内環境を整えつつ、便秘の改善や脂肪の燃焼を促進させることができます。安価なものの組み合わせですので経済的にも優しいところもポイントです。

忙しい朝でも簡単に食べられて、ダイエット中の朝食としておすすめなのが、「グラノーラ」。噛み応えがある素材がたくさん入っているので、少しの量でも満足感が高いです。栄養も食物繊維たくさんで便秘対策もばっちり。また、ドライフルーツには鉄分が多いのでダイエット中の貧血予防にも。

この鍋の具材は栄養素が高く、満腹感も得られるものばかり。低脂肪で低カロリーのものを詰め込み、新陳代謝を促してくれる温かいお鍋はダイエット中の夕食にとても合います。寝る3時間前に食べる事で、体の新陳代謝を上げながら寝る事ができてほどよく消化されてダイエットができます。

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ダイエット中は食べたいものを我慢するストレスやイライラを抱え込んでしまいます。そんなダイエット中の助けになるのが、「神門」という耳つぼ。ストレスを抑制する効果があります。食欲が抑えられるゆえに、自然に食事量が抑えられ、太りにくい体質になっていくことが、耳つぼダイエットのメリットです。

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