みんなの口コミ・食事ダイエット(3ページ目)

具材を数分煮るだけで完成するひよこ豆のスープ。新陳代謝を高める生姜、食物繊維が豊富なひよこ豆、腹持ちの良いお豆などダイエットに嬉しい効果がたくさん。食物繊維と代謝を高める効果のスープを是非お試しください。

減量効果のある「たっぷり野菜のミネストローネ」です。一度にたっぷり作って、朝・昼・夕と使いまわしをしますので、作るのも苦にならないところがポイント。具材は残り野菜やハムでOKです。野菜だけ煮ておいて、一手間加えてアレンジすれば毎回違う味を楽しむことが出来ます。

ダイエットドリンクというと、野菜ジュースやビタミンCを使ったものが主流で飽きたり挫折しがちですが、この「酵素」の入った「お嬢様酵素」は、飲み心地がすごく良く美味しいので毎日飲みたくなります。原液なので水や炭酸水、ハーブティーなどで割って飲みます。ダイエットプランに合わせたおすすめの割り方を紹介します。

グリーンスムージーダイエットで最も難しいことは、続けること。なぜなら連続で同じ材料の組み合わせのスムージーを作ってしまって野菜の味に飽きてしまうから。これは栄養が偏ってしまうので体にも良くありません。必ず毎日異なる野菜を材料にして、飽きがこない、楽しいダイエットを続けましょう。

このヘルシー鍋のポイントは旬の野菜を使うこと。おいしく食べるためにも、野菜の栄養をたっぷり摂るためにも、旬の素材を選ぶのは大切なことです。食物繊維をたっぷり摂れる鍋なのでダイエットに効果がありますし、野菜のビタミン類のおかげでお肌の調子も良くなります。栄養をたっぷり摂ることができるこのお鍋で、美しく、健康的にダイエットを成功させてください。

餅米で作るだけあって、お餅はかなりの高カロリー食品。そこでおすすめなのが、大根巻き餅です。お餅でヘルシーな大根を巻いて食べるので消化も良い上に、食べ応えも十分。作り方もとても簡単。ダイエット中の方も無理な我慢は禁物です。ストレスを感じることなく、出来るだけヘルシーに仕上げましょう。

甘党の方におすすめなのが「シュガーゼロW」というダイエット甘味料。大さじ1杯で砂糖大さじ4杯と同じ甘さなのに、カロリーは約1／6だけです。同じような液状甘味料のなかでも、量が多く安価で、液状なので料理やお菓子作りにも便利。一時的に大量にとると、お腹がゆるくなることがあるので注意してください。

甘いものが食べられず、ダイエット中にストレスを感じてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、「味の素　パルスイート　カロリー0」。この甘味料はカロリーがゼロなだけでなく、糖類も一切含まれていません。どうしても甘いものが我慢できなくなった時には、このパルスイート0を使って乗り越えましょう。

栄養価の高いハチミツは砂糖と同じくらい甘いのに、カロリーは100g当たり54Kcalも低いので、ダイエット中の甘味料には最適です。さらにすぐに消化されて栄養分になるので、ダイエット中に不足しがちな栄養素を効率良く吸収してくれるばかりか、脂肪になりにくく、また整腸作用もあります。肉体疲労や美肌効果など、様々な効果・効能が期待できる健康食品です。

1,700以上のメニューがそろった「ネスレバランスアプリ」。栄養の専門家が監修したメニューでとてもヘルシーです。ダイエット中には嬉しい「カロリー」検索ができるので、低カロリーのものが選べます。他にも様々な検索方法があり、選んだものは登録できるので自分だけのレシピ集に。健康や美容を気にされている方にはおすすめのアプリです。