使う野菜や果物を上手にローテーションさせること
グリーンスムージーダイエットを行う中で、もっともむずかしいといわれていること。それは、続けることです。3日坊主になってしまったという人も多いのではないでしょうか。
続かない原因の一つが、野菜の味に飽きてしまうことです。
そんなときにちょっと工夫すれば、ダイエットは成功へと近づきます。
快適なダイエットをするために
「昨日の果物が残っているから、今日も同じ組み合わせでいいや……」たいていの場合、このように連続で同じ材料の組み合わせのスムージーを作ってしまがちになります。
しかし、これは楽しく快適にダイエットをするには、ご法度です。
飽きがきてしまうだけでなく、体にもよくないからです。
なぜなら、毎日同じ野菜や果物を摂取すれば、栄養が偏ってしまうからです。
グリーンスムージーダイエットの良い点である、栄養を直接吸収できることが裏目に出てしまいます。
「今日はほうれん草だったから、明日はチンゲン菜にしよう」など、必ず毎日異なる野菜を材料にします。
果物も、パイナップル、オレンジ、桃、りんご、梨、メロンなど、たくさんの種類を用意しておくと良いでしょう。
■良い点
飽きがこないので、楽しくダイエットを続けることができます。
■悪い点
自宅にたくさんの種類の野菜や果物を常備すると、腐らせてしまう可能性が高いです。
少量で購入したりして工夫して材料を入手しましょう。
楽しくないダイエットは禁物！その日に食べたい野菜や果物をスムージーにしましょう！
※データは記事公開時点のものです。
