ナッツとドライフルーツたっぷり『自家製グラノーラ』

忙しい朝でも簡単に食べられるグラノーラ

■料理名
グラノーラ＆バナナ＆豆乳

■オススメのポイント・効果効能
ダイエット中の朝食としておすすめなのが、グラノーラ。
市販のものはトッピングが少ないし、砂糖が甘すぎるので私は自分でグラノーラを作っています。

レーズンやドライいちじく、プルーンなどのお好みのドライフルーツ、ひまわりの種、くるみ、
かぼちゃの種、アーモンド、ココナツファインなどのナッツ類もたっぷりいれて、
お砂糖は使わずにメープルシロップで仕上げたグラノーラ。
自分で作ると好きな具を入れられるので、食べた時の満足感が高いです。
これにバナナを切ったものを乗せ、豆乳で頂きます。
噛み応えがある素材がたくさん入っているのでたくさん噛みます。
少しの量でも満足感が高いです。

お腹もちゃんと膨れるし、栄養も食物繊維たくさんで便秘対策もばっちり。
ドライフルーツには鉄分が多く含まれるのでダイエット中の貧血予防にも。
忙しい朝でも簡単に食べれるので、ダイエット中の朝食にぴったりです。