食事ダイエット 人気記事ランキング(7ページ目)

スイーツが大好きで、ダイエット中でもやめられない……そんなお悩みを持つ方は多いもの。甘いものは糖分が多く、ダイエットの天敵とお思いの方も多いのでは？今回は、糖分とダイエットの関係と、太りにくいおすすめスイーツについて解説していきます。

「なかなかお腹がいっぱいにならない」「デザートは別腹でどんどん食べちゃう」など、ダイエット中の方はお腹がいっぱいになる方法って気になりますよね。今回は、満腹感を感じながらダイエットをするにはどうしたら良いのか、満腹になる食べ方を解説します。

夜遅くからの食事はダイエットに大敵！！とはいえ　仕事の都合などで「どうしても夕飯が夜遅くになってしまう……」という方も多いですよね。そこで夜21時から食べても太らない食事方法の「夜めしルール」をご紹介いたします。

「パンは太る」というイメージがありますよね。パン食とご飯食では、前者のほうがGI値が高く太りやすいのは明らかです。しかし、パン好きのなかには、パンを食べても太らない人もいます。その理由と、太らないパンの食べ方をご紹介していきます。

冷やごはんを食べることでカロリーが抑えられ、無理なくダイエットができる？今回は、冷やご飯の痩せ理論から、正しい食べ方、適したお米の種類、ハイブリッドな痩せコツなどを詳しく紹介していきたいと思います。

続くダイエット方法ご存じですか？どうせなら、簡単で長く続けやすいダイエットがいいですよね。食事と運動でムリなく、まとまった体重を落としましょう。ハードな運動や辛い絶食で3日坊主になるなら、「続けられるダイエット方法」で、確実に痩せましょう。

夜中にお腹が空いたとき「今食べたら太りそう」と心配になることはありませんか？ 栄養バランスやカロリーをコントロールしながら、なるべく体重増加に響かない夜食を選んでお腹を満たしましょう。スープや雑炊など、管理栄養士おすすめの夜食を紹介します。

健康のために「サラダ」を毎日の食事に取り入れている人も多いでしょう。しかしサラダの種類によっては、かえって体重の増加を招いてしまうことも。今回は「太りやすいサラダ」と「太りにくいサラダ」、サラダを太りにくく食べるためのポイントを解説します。

バイキング、食べ放題、ビュッフェ……、ダイエット中でも太らない食べ方はあるのでしょうか？ たくさん食べたらカロリーもたっぷりですが、後に少しでも後悔しないために、ダイエッターのためのバイキングで太らない戦略を考えたいと思います。

「朝フルーツダイエットと」は、朝ごはんに果物を食べるだけのダイエット。果物に含まれる酵素の働きによって、排泄や代謝がスムーズになり、痩せ体質になることが可能です。朝フルーツダイエットの効果と実践方法を詳しくご紹介していきます。