食事ダイエット 人気記事ランキング （4ページ目）

「豆乳はダイエットにいい！美容にいい！」とよく耳にしますが、実際どのような成分が有効なのでしょうか。今回は、豆乳のダイエット＆美容にいい成分を解説しながら、ダイエットに効果的な飲むタイミングやアレンジ、継続して飲めるポイントをご紹介します。

【管理栄養士が執筆】白米に比べて食物繊維やビタミンが多いことで知られる玄米。玄米に含まれる植物性ホルモン、アブシジン酸は毒であるという説は嘘なのでしょうか？玄米についての正しい知識と食べ方について調べてみました。

朝食にバナナを食べるだけ！『朝バナナダイエット』で、みるみる痩せ体質に改善される!? 5分もかからずに食べられる手軽さなので、今でも人気のダイエット方法です。朝食抜きが習慣のアナタも、朝バナナでダイエット成功を手にしてみませんか？

ダイエット中でもラーメン、食べたくなりますよね。体を内側から温める汁物は風邪から体を守る免疫アップにも適したメニュー。ラーメンを食べたい時に食べた方が、結果的にダイエットはうまくいきます。管理栄養士としてメタボの食事指導を行い、自らも20年以上数々のダイエットジプシー時代を乗り越えたガイドがラーメンだって楽しく食べる工夫を紹介します。

コンビニ食に比べてダイエットに良いと思いがちな手作りお弁当ですが、思わぬ落とし穴があります。お弁当は、冷凍食品や揚げ物が中心になりやすく、ごはんもたっぷり。結果的に高カロリーになってしまいがちです。痩せるお弁当作りのコツをお伝えいたします。

＜管理栄養士が執筆＞「水をたくさん飲むと痩せる！」と思っている人がいる一方で、「水太りする」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいます。生きていくために欠かせない水分の正しいとり方や1日に飲む適量についてまとめていきます。

夜遅くからの食事はダイエットに大敵！！とはいえ　仕事の都合などで「どうしても夕飯が夜遅くになってしまう……」という方も多いですよね。そこで夜21時から食べても太らない食事方法の「夜めしルール」をご紹介いたします。

便通が良くなることでダイエットにもつながるヨーグルトですが、ただ食べれば痩せるというわけではありません。正しいヨーグルトダイエットの方法と、ヨーグルトプチ断食の方法をご紹介します。朝ヨーグルトなど、時間帯によって異なる利点もお伝えします。

野菜がダイエットにいいことは分かっていますが、ただ食べていれば痩せるというわけではありません。野菜がダイエットにいい理由、ダイエット中に積極的に食べたい野菜、おやつにもなる野菜など、ダイエット中におすすめの野菜を詳しくご紹介します。

生理周期に合わせたダイエットは1ヵ月間ごとにおこなうのがおすすめ。女性のダイエットがなかなかうまくいかない理由のひとつは生理です。生理周期の特徴を理解し、生理のリズムに合わせて1ヵ月間ごとにメリハリをつけてストレスなくダイエットを継続していきましょう。