リフレクソロジー　ガイド マミ レヴィ

足の甲・足裏のツボとは？リフレクソロジーの反射区マップ！

足の反射区の位置と、臓器や器官の位置は一致していると知っていましたか？ 足裏健康法や足のツボ押しとも呼ばれるリフレクソロジーの基本は、「反射区マップ」という図。反射区を押すと痛い理由、反射区に関する知識などをわかりやすくご説明していきます。

セルフリフレクソロジーのやり方！足裏マッサージの基本12選

セルフリフレクソロジーのやり方を12のステップで解説いたします。体が温まり代謝がよくなったり、足のむくみ取りや痩せやすくなるなどの効果に期待できます。紹介する足裏マッサージのコツさえつかめれば、簡単に効果を実感できます。

リフレクソロジーとアロマテラピーの上手な取り入れ方

アロマサロンなどでオイルを自分で選ぶときには、効能を読んで決めるよりも、いい香りだと感じる香りを選ぶと失敗しませんよ。アロマセラピーは、リフレクソロジーに組み合わせることで、相乗効果が何倍にもアップします。

リフレクソロジーで花粉症の症状を和らげる方法

鼻の炎症や、鼻水といった鼻のトラブルと、目のかゆみなどの花粉症を和らげる効果があると言われている、リフレクソロジーの反射区と押し方をご紹介します。薬を使いたくない、花粉症の予防をしたいときに、日々の習慣にリフレクソロジーを取り入れてみてくださいね。

足裏からふくらはぎへ、むくみ解消マッサージ

ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻す大切なポンプの役割をしています。座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの仕事、運動不足などで血液やリンパの流れが滞るとあっという間に太くなりますが、セルフマッサージによってしっかり流してあげれば、すぐにサイズ変化が見えやすい部分です。

ガサガサ「かかと」は体調不良のシグナル!?

乾燥する時季になると気になるかかとのガサガサ。この原因は乾燥だけではないようです。かかとは、前向きな気持ちやエネルギーとも関係があります。自宅でできる簡単しっとりうるおいかかとケアと便利アイテムをご紹介します。

免疫力アップ！風邪予防リンパマッサージのやり方

風邪をひきやすい、なかなか治らない、花粉症が苦しい、口内炎ができやすい……そんな免疫力の低下が招く体調不良は「リンパ腺」の反射区をしっかりマッサージして改善しましょう。これらの反射区を刺激する事で、免疫力が低下により起こる風邪などのさまざまな症状や体調不良を軽減させることができます。

胃腸のもたれや不快感を足裏マッサージで改善・解消

胃もたれ、胃腸の不快感、消化不良を解消するマッサージがあります。足裏やひざ下をマッサージするリフレクソロジーによって、消化器系の反射区を刺激する事で、胃腸の血流が良くなり、消化器系の働きが活発になるといわれています。そのマッサージ法をご紹介します。

腰痛対策リフレクソロジー

「腰は身体の要」といいますが、腰痛で悩んでいる人は多いもの。腰の痛みを和らげるリフレクソロジーとケア方法を紹介します。

疲れ目撃退！目元すっきりリフレクソロジー

目を酷使しすぎると乾きや疲れを感じるだけではなく、首凝りや頭痛につながります。目元がショボショボするなどの不快感を感じたら、早めの目元＆リフレケアをおこないましょう。