リフレクソロジー　ガイド マミ レヴィ

プチ鬱解消のリフレクソロジー＆リンパマッサージ

気温の変化に体が順応できなくて、体調や気分がいまひとつ。。。こんなプチ鬱状態を解消するために、入浴中など体が温まってリラックスしている時に、セルフリフレクソロジーやデコルテリンパマッサージを行いましょう

美髪を作る！頭皮＆足裏マッサージ

髪に栄養を与える頭皮の血行は、美しい髪の毛の成長に大きく関わります。頭皮の血行やリンパの流れが良くなることで、抜け毛防止につながるだけでなく、自律神経のバランスを整えたり、眼精疲労や肩凝り、頭痛の解消にもつながります。

夏疲れの胃腸トラブル解消のリフレクソロジー

冷たい食べ物や飲み物をとりすぎて胃腸が疲れていませんか？胃腸トラブルを解消するリフレクソロジーを紹介します。

ぐっすり眠れる！不眠を和らげるリフレクソロジー

心配事などによって夜きちんと眠れないと、疲れが抜けず、日中ぼーっとして一日を無駄にしてしまいます。また、不眠は長引けば深刻な体調不良を引き起こすことも。リフレクソロジーで血行を良くして、不眠を和らげましょう！

くびれを作る！ウエスト引き締めリフレクソロジー

ウエストは骨の支えもないので、スリミングにもっとも効果の出やすい部分。今回はサロンでプロが使う技をご紹介しています。集中的に朝晩行えば数日で変わります。来週の水着にだって間に合いますよ!! ぜひお試しください!!

便秘を解消するリフレクソロジー

リフレクソロジーを行う事で便秘解消効果がアップします。便秘している方の土踏まずと踵（かかと）の間は固く張っていることが多いので、そこを集中的に力を入れて揉みほぐしましょう。

リフレクソロジーのための準備体操

さらに効果をアップさせるために、リフレクソロジーを始める前の準備運動を行いましょう。準備運動は、左右各1分づつと、とても簡単に行うことができます。リフレクソロジーの準備運動で、一日中靴の中でギューッと窮屈な思いをしている足先を、思い切り広げたり回したりして、開放感を味あわせてあげましょう。

冬の疲労回復入浴法

入浴の美容効果は多大です、リフレクソロジーの効果も高めてくれます。温まってリラックスした状態で、身体が冷えないように気をつけながら、リフレクソロジーをすることで、老廃物の排出力も高まります!!

下痢を改善するリフレクソロジー

下痢は慢性化するとせっかく摂った食事の栄養が吸収されなくなり、不快なだけではなく、大きく健康を害する事にも繋がるので、リフレクソロジーで丈夫な身体を作りましょう。生活習慣を見直すことも大切です。

首凝り改善マッサージ法

首が凝ってしまうと、リンパの流れも滞るので、全身のだるさや不調にもつながります。健康面だけではなく美容面においても、くすみやフェイスラインのむくみにつながり、顔が大きくなる原因にもなります。日々のこまめなケアで改善させましょう。