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完璧にメイクしても流行のファッションをまとっても、なぜか、老けて見られることがあります。それは、姿勢や仕草が「おばさん化」しているからかもしれません。若々しく見える、姿勢と仕草ポイントをマスターしましょう。

お腹痩せエクササイズをご紹介します。美ボディを保っている人は無理なダイエットではなく、忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。皆さんも1日1分のお腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避しましょう。

自分に似合う前髪を見つけるには、顔型となりたいイメージに合わせて、前髪の種類を選ぶのがベストです。タイプ別の髪型診断で、自分にぴったりの理想の前髪を探し出しましょう！ 前髪を変えるだけで人の印象は激変しますよ。

黒髪ヘアは定番ですが、重たく見えたり、モードっぽくて個性的に見えすぎてしまったりすることも。そんな黒髪ヘアを柔らかく見せるスタイルとは？ 柔らかく動きのあるパーマやスタイリングで、抜け感を演出すれば、黒髪がより親しみやすいカラーに変身！

夏場にウォーキングするときは、時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。

「短期間でやせたい！」と思ったら、ぜひトライしたい筋トレがあります。10日間で確実に筋トレの結果を残すには、自分の体と向き合いながら、少し高めの負荷をかけていくといいでしょう。

重力に負けて下がってきた膝上の肉をとり、たるんだ太ももを引き締めるには、1日1分のエクササイズが効果大。筋トレやマッサージによって膝横の肉、膝上の肉をとる方法もありますが、太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単なエクササイズを継続するのが近道です。

40代女性に似合う大人なまとめ髪、上品でフェミニンな大人アップヘアアレンジをご紹介。ギブソンタックは一見、難しそうなロールアップですが、仕組みは簡単！ 結婚式やパーティーのドレス姿や和服にも使える、便利なまとめ髪をぜひマスターしましょう！

寝る前10分の骨盤矯正ストレッチで、その日の骨盤の歪みはその日のうちに自力で即効リセット！ 骨盤の歪みは放置すると、美容だけでなく、健康面に悪影響を及ぼします。全身に影響する前に、骨盤の歪みを治すストレッチを行いましょう！

ヨガとピラティスの違い。ヨガは呼吸とストレッチに重点をおき筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることです。似ている点はどちらも呼吸で心を落ち着かせ自分自身を見つめ心身を整えることです。自分に合った運動をおすすめします。