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岩盤浴の滞在時間は何分くらいが効果的？ 正しく利用すれば、発汗効果やダイエット効果が期待できる岩盤浴。温度や時間、頻度に加えて、食事を摂るタイミングや岩盤浴施設の選び方など、今さら聞けない岩盤浴の正しい入り方・使い方をお教えします。

40代女性の方にもおすすめ！ 大人可愛いショートボブ&パーマを集めました！ 黒髪でかっこよくてちょっと色っぽい、外国人風、前髪なし、前下り、毛先アレンジ、丸顔さんにおすすめなど、真似してみたいヘアカタログです。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ベーシックなくるりんぱ×ハーフアップで作る、簡単で華やかなショートヘアアレンジのやり方をご紹介します。毛先を外ハネにすることで、結婚パーティにも映える華やか＆上品なスタイルに仕上げています。ぜひお試しください。

お団子ヘアは位置や高さで印象ががらっと変えられる、「かわいい」から「大人っぽい」まで自由自在の髪型です。髪をまとめる位置で簡単に印象が変えられるっていいですよね。そこで今回は、お団子の位置や高さによる印象の違いを解説。覚えておきたい似合わせ術を5パターン紹介します！

白髪が目立たない髪型をご紹介します。頻繁に白髪染めをするのは、髪のダメージを考えると難しい問題です。そこで簡単に結ぶ髪型のまとめヘアアレンジ！ 部分白髪に最適なヘアマスカラの使い方と白髪が目立たない髪型の作り方をご紹介します！

食べ放題や飲み会など、夜遅くに食べすぎてしまったらダイエットは頓挫？ そんな時は、リセット食で調整しましょう！ダイエットを諦めるのはまだ早い！ とにかく継続が大切です。今回は、食事や水分のとり方で食べ過ぎをリセットする方法をご紹介します。

運動しても下腹がへこまないという人には、お風呂でのお腹マッサージがおすすめです。お風呂に浸かることで内臓が温まるだけでなく、水圧も加わってダイエット効果がより一層アップします！気になる下腹をへこます方法もご紹介します。

水泳は全身の筋肉をまんべんなく動かすことから、陸上でするダイエットよりも効果が得やすく、膝や腰への負担も軽くオススメとよく耳にしますよね。ダイエットに効果的な泳ぎ方とは？ どれぐらい泳げば痩せるのか？ など解説します。

垂れ乳を改善し、リフトアップしたい女性は、まずはストレッチで肩甲骨をほぐしてみましょう。ハリのある胸・上向きバストを作るための「肩甲骨エクササイズ」、「リンパを流すエクササイズ」、「大胸筋を鍛えるエクササイズ」など、全部でたった2分でできるのですぐに実践できます。

「ロープ編み」はサイド2本の毛束をねじっていくだけでロープのような編み目ができる編み方です。コツさえ覚えればヘアアレンジ初心者の方でも簡単にできます！ 今回は、ロープ編みの基本のやり方と応用編を動画と合わせて紹介します。