ビューティ 人気記事ランキング(10ページ目)

肋骨が開いているか確認しましょう！ 肋骨周辺の筋肉が硬く、肋骨が開いていると、呼吸が浅く、血の巡りが悪くなり、代謝も低下して太りやすい体質に。今回は肋骨周辺が硬くなる理由や、肋骨を引き締めるストレッチ方法など、痩せ体質の作り方の解説します。

男性はスリムな女性の方が好きだ、と思っている方はいませんか？それは違います。「やせるべきか、やせざるべきか、それが問題だ」。

ウォーキングを習慣化してもナカナカ体型が変わらないという方は、「歩き方」に問題がある可能性があります。今回のガイド記事は、ウォーキングでヒップアップするテクニックをご紹介します。簡単なエクササイズを日常で取り入れていきましょう。

お寿司はダイエット向きの食品、そんなお寿司一貫のカロリーを表にしてまとめました！ 高カロリー・低カロリーな寿司ネタを比較して、ダイエット中の寿司の食べ方を工夫しましょう。なお、店により調理方法やサイズに差があるので平均値としてご覧ください。

簡単にできる骨盤底筋トレーニング法は？ 立ちながら、座ったまま、寝ながら、タオルなどの家にある物だけでできる、骨盤底筋の鍛え方をご紹介！ 若い女性も、骨盤底筋のゆるみが原因で尿漏れが起きる頃もあります。予防のためのチェックリストも、ぜひ参考にしてください。

痩せる「ツボ」を刺激することで内臓の変調を調え、効率良くデトックスできるお腹ダイエットの方法・効果をご紹介していきます。お腹周りのお肉をどうにかしたい、ダイエットしたい方におすすめです。ツボを刺激したり、セルフ灸で温めてみるのも良いです。

おしゃれでかわいい、簡単ツノヘアアレンジをご紹介。やりすぎず、かわいさを残したアレンジなので、おしゃれに目立ちたい大人女子にぴったり！このヘアアレンジは長さがなくてもできるのでお子さんの仮装にもおすすめですよ！

ショートレングスの短い髪でも夜会巻きのニュアンスが楽しめる浴衣ヘアアレンジ。ゴムとアメピンを使った簡単なやり方をご紹介します。夜会巻き風アレンジをうまく仕上げるコツは、えり足の髪をすっきりまとめること。頭を小さく見せる効果も抜群の髪型です。

「フィッシュボーン」とは編み込み方法のひとつで、編み目の部分が魚の骨のように見えるヘアアレンジのこと。しっかり編んでもゆるく編んでもかわいい髪型に。やり方さえ分かれば、自分で簡単にできちゃいます！サイドとバックの画像も併せてご紹介します。

崩れないポニーテールヘア！子ども運動会の髪型にぴったりな簡単ポニーテールのやり方をご紹介。ミディアムからロングまでOK、子どもから大人まで幅広く使える万能アレンジです。トップにボリュームが出しやすく、おしゃれでほとんど崩れない！ ママと子どものお揃いヘアにもおすすめですよ！