土井 千春

簡単ダイエット ガイド 土井 千春

どい ちはる

身体をはり新ダイエットを常に追求する次世代ダイエット伝道師

美の追求を喜びに生きてきた。時には自転車で120km走るガムシャラダイエットなどダイエット挑戦の人生。美は努力次第でいくらでも叶うと実感。わざと太り、新たなダイエット法を試し効果を実感したものをマニュアル化しお客様に伝導する。
現在は起業しマンツーマンでダイエットを指導、商品開発をし続けている。

ガイド記事一覧

  • 食前に入浴すると痩せる?お風呂ダイエットの効果・4つのポイント!

    食前に入浴すると痩せる?お風呂ダイエットの効果・4つのポイント!

    「食前にお風呂に入ると痩せるって本当?」「半身浴と全身浴どっちがいいの?」入浴にはダイエット効果があるというのはわかっているけれど、効果が出る正しい入浴法がわからないという方も多いです。今回はダイエットに効果的な入浴のポイントを4つご紹介します。

    掲載日:2019年08月27日簡単ダイエット
  • 腸腰筋を鍛えてダイエット!太りづらい身体を手に入れるために

    腸腰筋を鍛えてダイエット!太りづらい身体を手に入れるために

    「腸腰筋」を鍛えることで、理想のウエストやヒップラインを手に出来ます。また、日常生活で行える簡単ストレッチで一気に太りづらい痩せ体質にまで体質改善ができるということをご紹介していきたいと思います。腸腰筋を鍛えることで痩せ体質をつくるダイエット!

    掲載日:2019年07月24日簡単ダイエット
  • 便美活ダイエットで痩せ体質に!

    便美活ダイエットで痩せ体質に!

    便秘になると下腹が出るだけではなく、皮下脂肪の原因にもなります。自覚症状がなくても便秘の方は多いです。また、便秘ではなくても宿便は溜まります。自分の便秘タイプをチェックしていただき、今すぐ出来る「8つの生活ルール」と正しい食物繊維の摂取の仕方、宿便について知っていきましょう。

    掲載日:2016年11月30日簡単ダイエット
  • ダイエットには「常温の水」がいい訳ではない!

    ダイエットには「常温の水」がいい訳ではない!

    真夏の暑いとき、運動後の体が熱いときも「常温の水が身体にいい」という固定概念で摂取していませんか? 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」は全てにメリットとデメリットがあります。大切なのはその時の「目的」「状況」にあった水の温度調整が大事だということです!今回はそんな水の効果的な温度、量、摂取タイミングをご紹介していきたいと思います。

    掲載日:2016年05月31日簡単ダイエット
  • 脱・下半身デブ! 美脚の鍵は●●筋にあった!

    脱・下半身デブ! 美脚の鍵は●●筋にあった!

    下半身を細くして、パンツやミニスカートもかっこよく履きこなしたいと思っている人も多いのでは? 「美脚」の鍵は意外にも●●筋にあるんです! 今の自分がどれだけ衰えているかをチェックし、簡単に出来るエクササイズを実践してみてください。

    掲載日:2016年05月31日足痩せ
  • お腹即痩せ!休眠筋肉を目覚めさせる簡単ドローイン

    お腹即痩せ!休眠筋肉を目覚めさせる簡単ドローイン

    食事量は変わっていないのになぜかお腹は出てくる……以前のズボンが履けない……なんてことありませんか? 今回は、1日で効果が出る即お腹痩せのドローイン法のご紹介です。運動ではなく、日常生活に取り入れられるから、誰でも簡単に効果が出せるエクササイズです。

    掲載日:2016年05月30日簡単ダイエット
  • 徹底比較!ダイエット中に太りにくい食べ物はどっち?

    徹底比較!ダイエット中に太りにくい食べ物はどっち?

    ダイエット中、食品のカロリーばかりを気にするのは大間違い! 一見、ヘルシーそうに見えても、意外と太りやすいメニューは多いもの。今回は食品7ジャンル14メニューを、ダイエット面で徹底比較していきます。

    掲載日:2016年03月30日簡単ダイエット
  • 食べ過ぎリセット!翌日18時間プチ断食の効果

    食べ過ぎリセット!翌日18時間プチ断食の効果

    ダイエットするって決めたのにやってしまった暴飲暴食……!そのまま心が折れて中断してしまうなんてことはありませんか?また、付き合いもあるしダイエットはなかなか出来ない、なんて思っている方も多くいます。でも大丈夫。暴飲暴食してしまった後に行う応急処置が出来れば、何もなかったことになります。

    掲載日:2016年03月19日簡単ダイエット
  • たった1分!足痩せ・小顔に効果的な股関節エクサ

    たった1分!足痩せ・小顔に効果的な股関節エクサ

    体重が減っても脚は太いし短い!顔もデカい!これは骨格の問題か遺伝か?と諦めていませんか?たった1分の股関節ダイエットで全身が理想のプロポーションに近づける秘訣をご紹介します。まずは自分の全身のチェックをし、エクササイズをしてみてください!

    掲載日:2015年06月29日簡単ダイエット
  • お腹痩せは腸が鍵!腸から仕上げるエクササイズとは?

    お腹痩せは腸が鍵!腸から仕上げるエクササイズとは?

    お腹痩せの鍵は腸にあります。どんなエクササイズも食事療法も排泄は無視できないところです。今回は、具体的な腸のトレーニング、マッサージ、便秘解消補助アイテムのご紹介をしていきます。今一度、自分の腸と向き合ってみることがとても重要です。腸から仕上げていきましょう!

    掲載日:2015年03月26日簡単ダイエット