パーツ別ダイエット ガイド 大西 ひとみ
おおにし ひとみ
渡米し、忙しさとストレスで体重が78キロになり自信喪失。パーソナルトレーナーを雇い1年半でマイナス25キロの減量に成功。ダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、自らパーソナルトレーナーになる。9年間アメリカ、ロスで経験を積み、日本に帰国。帰国後、「Trans4fit」の考えを広める活動に努める。
ガイド記事一覧
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足のむくみ、気になりませんか? そんな方に必見の寝る前にベッドで出来る簡単トレーニングをご紹介します。翌朝足スッキリ! 寝る前にしっかりストレッチして脚痩せを叶えましょう。むくみを解消して、美脚になる嬉しいエクササイズです。
掲載日:2024年02月22日足痩せ -
後ろ姿には年齢が出ると言われますが、年齢を重ねると背中全体に余分なお肉がつきやすくなります。日頃の姿勢が、背中が丸く、下着の上下や腰まわりにはお肉がハミ出て、お尻は垂れてしまっている……。そんな方に簡単な「背中痩せエクササイズ」をご紹介します。
掲載日:2023年12月06日背中痩せ -
垂れてしまった胸を何とかしたい! 胸を減らさずにダイエットしたい! というお悩み、良く相談を受けます。今回はエクササイズで胸を綺麗に、ダイエットして胸が小さく見えないようにするためのエクササイズをご紹介します。
掲載日:2023年11月08日上半身ダイエット -
「努力しても、腰回りにのった脂肪がなかなか減らない……」「脇腹の部位痩せって本当に可能なの?」と思っていませんか? 横腹の余分な脂肪をすっきりさせる簡単な方法の2ステップエクササイズで、お腹痩せダイエットをしましょう!
掲載日:2023年09月17日お腹ダイエット -
腰回りの肉を落としたい方に必見のダイエット方法です。普段の生活であまり使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまいます。その代表的な部位といえば、腰まわり。ご紹介するのは簡単2ステップエクササイズです。
掲載日:2023年08月28日お腹ダイエット -
ヒール靴はたれ尻になりやすい! 理由とヒップアップエクササイズ
女子力アップの為にはヒール靴は必需品。ヒールの高い靴は脚を長く細く見せる効果がありますよね。でも、ヒールはたれ尻を作ってしまう原因になりがちなのをご存知でしたか? そこで、美尻を目指す方におすすめの臀筋トレーニング、効果的にお尻の筋肉のエクササイズが出来ます。
掲載日:2023年08月07日ヒップアップ -
ストレッチで反り腰を解消!正しい姿勢で下腹スッキリ【動画で解説】
今回は、反り腰にストレッチを加えて、下腹をスッキリさせる方法をご紹介。下腹の余分なお肉は、お腹の中でも一番気になる場所ではないでしょうか?椅子に座った時などポッコリ出てしまっている、自分の下腹を見て「これ!どうにかならないかしら……」なんて思った記憶ありませんか?
掲載日:2023年06月12日お腹ダイエット -
肋骨と骨盤の間が狭いのはなぜ? ダイエットを頑張っても理想のくびれにならない原因は肋骨と骨盤の間が狭いせいかも。この二つを引き離し距離を広げることでウエスト(お腹)に効くエクササイズをしてみましょう! 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。
掲載日:2022年10月31日お腹ダイエット -
お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ!美脚にする筋トレ方法とは
気になるお尻の横の余分なお肉、頑張ってエクササイズしてみても全然効果が出ない……。そんな経験から、なかば諦めモードになってしまっていませんか?そんな方に、お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ、簡単2ステップエクササイズをご紹介します。
掲載日:2022年09月26日ヒップアップ -
たまにはひざ丈のスカートを履きたい!でもふくらはぎの形が悪いから私には似合わない……と悩まれている方も多いのではないでしょうか?そんな悩みをお持ちの方のために、今回はふくらはぎの形をよくするおススメの簡単なストレッチとエクササイズをご紹介します。
掲載日:2022年09月06日ふくらはぎ痩せ