大西 ひとみ

パーツ別ダイエット ガイド 大西 ひとみ

おおにし ひとみ

渡米し、忙しさとストレスで体重が78キロになり自信喪失。パーソナルトレーナーを雇い1年半でマイナス25キロの減量に成功。ダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、自らパーソナルトレーナーになる。9年間アメリカ、ロスで経験を積み、日本に帰国。帰国後、「Trans4fit」の考えを広める活動に努める。

ガイド記事一覧

  • 背中痩せエクササイズ!後ろ姿に年齢が出る

    背中痩せエクササイズ!後ろ姿に年齢が出る

    年齢を重ねると背中全体に余分なお肉がつきやすくなります。後ろ姿には年齢が出ると言われます。日頃の姿勢から背中が丸くなり、下着の上下や腰まわりにはお肉がハミ出て、お尻は垂れて太ももの付け根と同化してしまっている……。そんな方に、タオルを使った簡単エクササイズを紹介します。

    掲載日:2019年07月04日背中痩せ
  • お尻の横の肉が邪魔!簡単エクササイズで腰~横尻を引き締めよう!

    お尻の横の肉が邪魔!簡単エクササイズで腰~横尻を引き締めよう!

    ズボンをはいた時、思わずお尻の横の飛び出たお肉を鏡で目にして、がっかりしてしまうことはありませんか? そんな方にお尻の横の肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介したいと思います!

    掲載日:2019年06月12日お腹ダイエット
  • 腰回りの肉を落とす!ひねって絞る簡単2ステップエクササイズ

    腰回りの肉を落とす!ひねって絞る簡単2ステップエクササイズ

    普段の生活であまり使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまいます。その代表的な部位といえば、腰回り。ご紹介する簡単2ステップエクササイズは、腰回りの肉を落としたい方に必見のダイエット方法です。

    掲載日:2019年06月05日お腹ダイエット
  • 顔のたるみは「デコルテのムダ肉」に原因あり!

    顔のたるみは「デコルテのムダ肉」に原因あり!

    顎ラインのまるみや、たるみが気になると、フェイシャルや、リフトアップ効果のある顔筋エクササイズなどをまずは試してみたくなるものですね。でも、その前に一度あなたのデコルテまわりをみてみてください。もし、もたついているようだったら、顎ラインのまるみや、たるみの原因は顔ではなくデコルテにあるかもしれませんよ。

    掲載日:2014年12月04日上半身ダイエット
  • 周りは見ている!ブラからの「ハミ肉」解消エクサ

    周りは見ている!ブラからの「ハミ肉」解消エクサ

    腕の付け根から背中にかけての余分なお肉……この部分の無駄なお肉をなんとしても引き締めたい!と思いつつも、多くの人がどうやって引き締めればいいのかわからない問題部分でもあります。今回はそんな腕の付け根から背中にかけての余分なお肉をなんとかしたい方に必見エクササイズのご紹介です。

    掲載日:2014年10月28日背中痩せ
  • くびれ有り無しの差は「肋骨と骨盤の距離」にあり!

    くびれ有り無しの差は「肋骨と骨盤の距離」にあり!

    どんなにダイエットを頑張っても、理想のくびれにならない!そんな風に思いながら鏡で自分の身体を見ている自分がいませんか?そんな悩みを簡単2ステップエクササイズが解消してくれるかもしれませんよ。

    掲載日:2014年08月22日お腹ダイエット
  • ストレッチのし過ぎはたれ尻を招く!?

    ストレッチのし過ぎはたれ尻を招く!?

    健康の為や美容の為にストレッチを続けている人、ちょっと待ってください。確かにストレッチをする事は大切ですし、必要です。でも、そのストレッチの方法、間違っていませんか?

    掲載日:2014年07月31日ヒップアップ
  • 年齢のせいだけじゃない!二の腕のたるみの原因とは?

    年齢のせいだけじゃない!二の腕のたるみの原因とは?

    肌を露出する季節になると二の腕のたるみが気になって、二の腕を隠してしまうような洋服を選びがちなあなた……。その原因、年齢だけのせいだけではなく、あなたの生活の行動に隠されているかもしれませんよ。毎日座っている時間が長い人で二の腕のたるみが気になる人は必見です。そんなあなたの二の腕のたるみ解消法とエクササイズをご紹介します。

    掲載日:2014年06月30日二の腕ダイエット
  • 下腹ポッコリを解消する近道は鏡を見るだけ!

    下腹ポッコリを解消する近道は鏡を見るだけ!

    スリムでも下っ腹だけポッコリ、お腹全体が気になるけど、特に下腹がポッコリ……昔はこんなに出てなかったのに……と思っている人は少なくないと思います。そんな、あなたに鏡を見るだけですっきり下腹に近づける簡単2ステップエクササイズをご紹介します。

    掲載日:2014年05月29日お腹ダイエット
  • むくみスッキリ!ベッドで簡単美脚エクササイズ

    むくみスッキリ!ベッドで簡単美脚エクササイズ

    足のむくみきになりませんか? そんな方に必見の寝る前にベッドで出来る簡単トレーニングをご紹介します。翌朝足スッキリ! 寝る前のお気に入りエクササイズにして頂けたらと思います。むくみを解消して、美脚になる嬉しいエクササイズです。

    掲載日:2014年05月01日足痩せ