パーツ別ダイエット ガイド 大西 ひとみ
おおにし ひとみ
渡米し、忙しさとストレスで体重が78キロになり自信喪失。パーソナルトレーナーを雇い1年半でマイナス25キロの減量に成功。ダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、自らパーソナルトレーナーになる。9年間アメリカ、ロスで経験を積み、日本に帰国。帰国後、「Trans4fit」の考えを広める活動に努める。
ガイド記事一覧
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おしりの横の肉をなくす!簡単エクササイズで腰~横尻を引き締めよう
おしりの横の肉をなくす!ズボンをはいた時、思わずお尻の横の飛び出たお肉を鏡で目にして、がっかりしてしまうことはありませんか?そんな方にお尻の横の肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介したいと思います!
掲載日:2022年06月06日お腹ダイエット -
腕の付け根から背中にかけての余分なお肉……この部分の無駄なお肉をなんとしても引き締めたい!と思いつつも、多くの人がどうやって引き締めればいいのかわからない。今回はそんな方のために、余分なお肉を解消するエクササイズをご紹介します。
掲載日:2020年03月10日背中痩せ -
誰もが憧れる縦にうっすら線の入ったスッキリお腹。頑張って腹筋エクササイズを始めてみたけどなかなか効果が出ない。おススメのストレッチを加えるだけで、目指しているスッキリお腹に手が届くかも知れませんよ。
掲載日:2019年11月14日お腹ダイエット -
顎ラインのまるみや、たるみが気になると、フェイシャルや、リフトアップ効果のある顔筋エクササイズなどをまずは試してみたくなるものですね。でも、その前に一度あなたのデコルテまわりをみてみてください。もし、もたついているようだったら、顎ラインのまるみや、たるみの原因は顔ではなくデコルテにあるかもしれませんよ。
掲載日:2014年12月04日上半身ダイエット -
健康の為や美容の為にストレッチを続けている人、ちょっと待ってください。確かにストレッチをする事は大切ですし、必要です。でも、そのストレッチの方法、間違っていませんか?
掲載日:2014年07月31日ヒップアップ -
肌を露出する季節になると二の腕のたるみが気になって、二の腕を隠してしまうような洋服を選びがちなあなた……。その原因、年齢だけのせいだけではなく、あなたの生活の行動に隠されているかもしれませんよ。毎日座っている時間が長い人で二の腕のたるみが気になる人は必見です。そんなあなたの二の腕のたるみ解消法とエクササイズをご紹介します。
掲載日:2014年06月30日二の腕ダイエット -
スリムでも下っ腹だけポッコリ、お腹全体が気になるけど、特に下腹がポッコリ……昔はこんなに出てなかったのに……と思っている人は少なくないと思います。そんな、あなたに鏡を見るだけですっきり下腹に近づける簡単2ステップエクササイズをご紹介します。
掲載日:2014年05月29日お腹ダイエット -
気になるお腹。何とかしたくて腹筋をやってはみるものの、なかなか効果が現れず、諦めモードに。諦めモードになっている、あなた、ぽっこりお腹になっている理由を考えてみれば、上手にぽっこりお腹とさようなら出来るかも知れませんよ。
掲載日:2014年04月24日お腹ダイエット -
食事制限しても、一生懸命ジョギングやウォーキングをしても、なかなかなくなってくれない、ポッコリ出てしまった下腹。「この下腹がなくなってくれたらもっとスマートに見えるのに」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方におススメの簡単2ステップエクササイズで下腹対策を!
掲載日:2014年04月24日お腹ダイエット -
一生懸命ヒップアップエクササイズをやってもなかなかたれ尻が解消できないのは、単に年のせいだけではないかもしれませんよ。ヒップアップエクササイズをやる前に、まずは自分の普段の歩き方の癖を理解してその癖にあったエクササイズを行えば、努力が効果的に現れるはずです。
掲載日:2014年03月26日ヒップアップ