こんにちは。Personal Health & Fitness Counselor 兼 Personal Treainerの大西ひとみです。
過去に78キロまで太り、デブでどん底まで自暴自棄になった経験、そしてアメリカで11年パーソナルトレーナーとして活動して来た経験、パーソナルトレーナーとして16年以上活動して沢山の方をトレーニングして学んだ経験から、人はそれぞれ生き方も、ライフスタイルも、価値観も、人生何を重要とするかも違う事が健康維持や美容に大きく影響する事を身を持って学びました。

そんな経験を生かしてオリジナルメソッド、Trans4fit を考案しました。Trans4fitは、Trans-energy(上手な食べ方）、Trans-mind（前向きな心づくり）、 Trans-figure（正しい運動）、Trans-life（正しい生活づくり）の4つから成り立っています。自分に合った方法で4つのメソッドを取り入れれば、一生美しく、心も、身体も、キレイで輝いて生きられるという考えです。
記事ではTrans-figureの部分に重点を置いて紹介していきます。具体的には、現在自分自身はもちろん生徒さんにも実践してもらっている、おススメの運動法である「ストレッチ＋筋トレ」の2ステップメソッドになります。
皆さんに、よりパーソナライズされた情報やアイディアを提供し、一人でも多くの方に自分の人生を輝かせて生きてもらえるヒントを提供できたら本当に幸せに思います。

どうぞよろしくお願い致します。