エクササイズ・産後ダイエット ガイド MAMI

まみ

マタニティからシニアまで、女性のウエルネスをサポート

長年パーソナルからグループエクササイズまで、多くのエクササイズを指導。
マタニティ、産後リカバリーからシニアの方まで、健康的に美しく変わっていく女性を数多くみてきたガイドが、様々な形で、エクササイズやマタニティ、産後エクササイズ等の情報を発信します。

得意分野

・マタニティエクササイズ
・産後エクササイズ
・メノポーズ(更年期)エクササイズ
・女性のためのシェイプアップ
・シニアエクササイズ など

ガイドからの挨拶

こんにちは。「エクササイズ」「産後ダイエット」ガイドで、ウェルネストレーナーのMAMIです。

間違った無理なエクササイズやダイエットは身体に負担をかけるだけでなく、その後の生活にも悪影響を及ぼすことがあります。
妊娠中や産後も、一時期を心地よく快適に過ごすため、健康的で美しい母を目指すためにも、様々ある運動や、ダイエット法の中から選び解説しながらご紹介したいと思います。

無理なく自分にあったエクササイズやダイエット方法を、見つけて下さいね!
【Instagram】https://www.instagram.com/mami_wellness/
【blog】 ウェルネスワーク:http://ameblo.jp/wellness-work/

メディア掲載実績

雑誌赤すぐ
付録 産後の体型戻し パーフェクトBOOK
2016年10月15日
雑誌CHANTO
自然とやせるカラダになる 体幹1分ピラティス
2016年06月07日
雑誌miku
特集「赤ちゃんと一緒にエクササイズ!」~動きのポイントなどを解説~
2014年04月01日
雑誌げんき
特集「春痩せ簡単エクササイズ」~監修~
2014年03月01日
雑誌kodomoe
特集「親子で楽しい☆ダイエット体操」~エクササイズを紹介~
2014年01月07日

ガイドの新着記事

  • 【動画】100均スモールボールで下腹&内ももエクサ

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    100均スモールボールを使ったダイエット方法を動画つきで紹介します。ボールに空気をいれるだけで、自宅で簡単にぽっこり下腹とぽっちゃり内ももを引き締めるエクササイズが効果的に行えます。なんといっても100円均一で買える小さなツールなので、コスパがよくいつでも気軽に始められて、リビングやベッドルームなどに置いておくことで習慣化もしやすくなるメリットも期待できます。

    掲載日:2017年05月24日エクササイズ
  • 【動画】クリスクロスで体幹強化とわき腹痩せ!

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    気になる脇腹をシェイプし、体幹トレーニングにも効果的なピラティスの 『クリスクロス』のご紹介です。腹斜筋(わき腹の筋肉)を働かせ、わき腹痩せにもつなげていきましょう。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

    掲載日:2015年09月21日エクササイズ