エクササイズ　ガイド 森 和世

股関節ストレッチで女っぷりを上がる！ ゴロゴロ簡単ストレッチ

柔軟性が高いメリットは？ と思われるあなた、その答えは痩せやすいカラダに近づけることです。今回は、ゴロゴロついでに女っぷりを簡単に上げてしまう股関節ストレッチなどをご紹介しましょう。焦らず、ただし着実に美ボディを手に入れてみて下さいね。

ペア筋トレのやり方！ カップルで出来るダイエットエクササイズ

彼の体型が気になりませんか？最近ちょっとメタボ気味かも……。そんな時はカップルで2人一緒に出来るペア筋トレ・エクササイズでダイエットを始めませんか？一緒にエクササイズに励めば、きっと2人の愛も深まるはず。ここではエクササイズの方法をご紹介します。

ヨガ音楽をプロが厳選！アップテンポからマントラ系まで目的別ベストアルバムを紹介

ヨガをするときにはどんな音楽を流すのがいいのでしょうか？ ヨガインストラクターの森さんに、「リラックスしたいとき、アクティブに動きたいとき、瞑想のとき」それぞれの気分に合わせたイチオシのヨガ音楽を紹介していただきました。「自宅ヨガを楽しみたい」「レッスン中に流れていた曲を家でも聞きたい」 と思う方にイチオシです。

ヨガマットの選び方！日本ブランド「ヨガワークス」の目的別＆おしゃれなイチオシ

私物のヨガマットを探していると、値段も厚さもさまざまで何を基準にすればいいのか分からない、と悩むことも。ヨガやエクササイズのプロである森さんは、日本のヨガグッズブランド「ヨガワークス」のヨガマットをイチオシ。初心者向けから目的別まで、ヨガマット選びのコツとおすすめ情報を紹介していただきました。