「All About ヨガ」では、ダイエットから毎日の健康維持にまで役立つ、ヨガにまつわる情報を、わかりやすくご紹介します。ヨガの呼吸法や初心者向けのポーズはもちろん、目的別に様々なヨガポーズを試してみてください。
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森 和世
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体幹とは、胴体と体の深層部にある4つの筋肉のことです。呼吸や姿勢、動きを支える筋肉が衰えてしまうと、運動時のパフォーマンス低下だけでなく、肩こりや腰痛など日常生活に支障がでてしまう恐れがあります。自宅で毎日簡単にできる体幹トレーニンググッズをご紹介します。
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