下半身ダイエットヨガ

夏が終われば秋の行楽シーズンの到来です。楽しいことをするには、体力が必要ですが、セルフメンテナンスを怠るといつまでも疲れが抜けなくなってしまいます。そこで今回は下半身の疲れを解消するヨガポーズと自然治癒力を高める断食の方法をご紹介します。

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか？そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います！

楽しい夏が終わってしまった…・・・？いえいえ、もう既に秋のトレンドや秋の味覚がアッと言う間に訪れます。この時期を楽しく過ごすためにも、今からとりあえず、下半身を締め直すポーズにトライしませんか？ 下半身は筋肉の70％を占める大きな筋肉群。ここをケアしているかどうか？でこの秋、最新ファッションを着こなし、美味しい物を堪能できるか？変わってきます。さあ、今日から下半身を締め直しましょう！

天候がはっきりしないと、気持ちまでどんより曇り空に。せっかく始めた習い事や、夏までに綺麗に痩せようと通い始めたスタジオもお休みしがちになると、罪悪感からさらに気持ちが沈んでしまいます。そんな時は、きっぱり！「おこもり宣言」をして、じっくりヨガで自分磨きをしちゃいましょう！今回ご紹介するポーズは、下半身引締め効果大！なので、是非トライしてみて下さい。

今年の春夏のネオンカラーが街にあふれ、気持ちもウキウキ。重たいブーツや分厚いタイツを脱ぎ捨て、軽やかに街を闊歩したいのに、「見せられる足じゃない！」とトーンダウンしているあなた、ヨガポーズでその足を「魅せる足」に変えてしまいましょう！ 今回ご紹介するポーズは、女性にとって嬉しい効果も得られるので、ぜひトライしてみて下さい。

立ったまま出来るシンプルヨガのご紹介です。道具も必要なく、思いたったらすぐポーズが取れるものばかり。簡単だから続けられ、続けられるから効果を感じやすいはず。特に立位のポーズは、下半身に効果大のものばかり。今日からシンプルヨガを始めませんか？

８月に入り、一気に夏バテモードかな？そんな時は、背中を伸ばしてリラックスし、脚の疲れやむくみを解消する、”快眠ヨガ”がおすすめ！！