ヨガ 人気記事ランキング
2022年05月25日 ヨガ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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開脚前屈180度の練習方法のコツと効果的なヨガポーズ5つ!
更新日:2021/07/04
開脚前屈は、やり方を間違えると腰痛や股関節を痛める原因になります。そこで、180度の開脚前屈を簡単に行うコツや、誰でも無理なく開脚前屈ができるようになるヨガポーズを5つご紹介します。ぜひ、あなたに合ったヨガポーズで開脚前屈を極めてください。
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腰回りの肉を落とすヨガ!腰の贅肉に効果的なヨガポーズ
更新日:2022/05/15
腰の贅肉を落とすヨガポーズを2つご紹介します。疲労で体を動かすことを後回しにした結果、腰周りやお腹周り、背中回りといった「おばさん体型ゾーン」に脂肪がつきやすくなってしまいます。腰周りの贅肉をキュッと絞るのに効果的なヨガポーズを解説!
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ヨガでヒップアップ!お尻をふっくらさせる効果的なポーズ
更新日:2022/03/10
お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか?そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います!
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4 位 朝ヨガを5分!初心者でもできる簡単ポーズでキレイを磨こう
更新日:2021/12/02
朝ヨガ初心者必見! 毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか? キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう! ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。
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5 位 ヨガとは?ヨガについての基礎知識を解説
更新日:2020/12/20
私たちの生活に定着してきたヨガ。でも、なんとなくは分かっていても、「実はどういうもの?」という疑問を持っている方、まだまだ多いのではないでしょうか?ヨガとはどんな意味があるのかなどの、今さら聞けない基本情報を解説します。
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6 位 ヨガは痩せるのか?ヨガをする人が美しい理由と引き締めヨガポーズ
更新日:2021/10/12
ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか? また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション(瞑想)をご紹介します。
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7 位 立ったままできるヨガのポーズ! シンプルヨガで効果を実感
更新日:2022/02/25
立ったまま出来るシンプルヨガのご紹介です。道具も必要なく、思いたったらすぐポーズが取れるものばかり。簡単だから続けられ、続けられるから効果を感じやすいはず。特に立位のポーズは、下半身に効果大のものばかり。今日からシンプルヨガを始めませんか?
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8 位 ヨガの前屈が苦手!ポーズの効果やコツをマスターしよう
更新日:2021/12/29
身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってしまう前屈。気持ちよさを感じて頂くために、そしてヨガを好きになって頂くために、道具を使いながら気軽に練習できる方法・コツをご紹介します。
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9 位 腸腰筋を鍛えるヨガ3選!ストレッチエクサの効果は?
更新日:2021/12/05
腸腰筋を意識して鍛えることは、ダイエットや姿勢の改善に重要です。骨盤まわりの筋肉にも多大な影響を与えるため、これらの筋肉を外して考えることはできません。今回は腸腰筋の活性化やストレッチに効果的なヨガのポーズとポイントを伝授します。
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10 位 便秘、冷え、生理痛に効く女性のためのヨガ
更新日:2009/11/07
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。自宅ですぐできる、便秘、冷え症、生理痛に効く女性力を高めるヨガポーズをご紹介します。