朝ヨガ初心者でもできる!毎日5分の朝ヨガでキレイをつくろう
仕事やプライベートで日々忙しい アナタにも負担にならずに続けられる“朝からキレイになる5分ヨガ”をご紹介! 一連の連続した動きがしなやかな体へと導いてくれます。ガイドの私も毎日している ”かんたん5分ヨガ”。朝ストレッチすると血行がよくなり、メイクの仕上がりも一段とUPなんですよ!<目次>
朝ヨガのポーズ:腰まわりをほぐすストレッチ
腰まわりをほぐすストレッチ
朝ヨガのポーズ:肩と胸のストレッチ
肩と胸のストレッチ
朝ヨガのポーズ:ねじりのポーズ
ねじりのポーズ
朝ヨガのポーズ:ネコのポーズ1
![朝5分のヨガ](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/6/4/9/9/6/201907171312/4.jpg)
ネコのポーズ1
朝ヨガのポーズ:ネコのポーズ2
![朝5分のヨガ](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/6/4/9/9/6/201907171455/5.jpg)
ネコのポーズ2
朝ヨガのポーズ:下を向いたイヌのポーズ
![朝5分のヨガ](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/6/4/9/9/6/201907171456/6.jpg)
下を向いたイヌのポーズ
朝ヨガのポーズ:前屈のポーズで下半身をストレッチ
![朝5分のヨガ](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/6/4/9/9/6/201907171501/7.jpg)
前屈のポーズで下半身をストレッチ
朝ヨガのポーズ:両手を空高く伸ばし、体側と背中のストレッチ
![朝5分のヨガ](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/6/4/9/9/6/201907171502/8.jpg)
両手を空高く伸ばし、体側と背中のストレッチ
朝ヨガのポーズ:静かな呼吸でキレイを呼び込む
![朝5分のヨガ](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/6/4/9/9/6/201907171503/9.jpg)
静かな呼吸で キレイを呼び込む
【注意事項】
- 記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
- ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
- エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
- 妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
- 事故やケガ等については一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
【関連記事】