ヨガ関連情報

ハワイでヨガを楽しみたい！ヨギーニもたくさんいるかと思います。でも、英語が苦手……と二の足を踏んでいませんか？ そこでガイドが実際に日本語でレッスンを受けられるスタジオで”痩せ効果抜群のヴィンヤサフローヨガ”体験をご紹介します。

便秘でもないのに、お腹がにガスが溜まっている……。特に女性は冷えやストレスなどでお腹が張りがちです。そんな不快な症状を解消するヨガポーズをご紹介しましょう。

新しい環境に慣れて気持ち的にも一段落するこの時期は、何かと疲れが出やすい時期です。特に女性は体質的にも気持ちのアップダウンが激しくなりやすいので、注意が必要です。そこで今回は、ネガティブなスパイラルに陥らないためのヨガポーズをご紹介します。

声美人とはよく言ったものですが、私はこの声美人さんが大好きです。声が美しい人って、まず耳が癒されますし、どんな人の声なんだろう……？って同性としても興味が湧きます。第一なんだかセクシーな感じがしませんか？ 異性だったら声で惚れてしまいそう?! でも実際に声美人はモテるとよく聞きます。そこで、今回ご紹介するのは、美声になるヨガポーズと呼吸法です。

ここ最近の寒さで肌はカサカサ、体はガチガチに凝っていませんか？ 寒いというだけでストレスを感じているのに、ましてや冷え体質の多い女子にとっては、冬は辛いだけ。1日溜まった体の疲れや緊張を解消しないで寝ると、寝つきが悪く、朝起きた時に肩や首がガチガチ。「疲れが全く取れていない！」と気分も最悪！になります。そこで今回ご紹介するのは、ぐっすり気持ちよく眠れて、疲れを解消させるヨガポーズをご紹介します。

年末は体重が増えるのは当たり前？ いえいえ、それは全くの嘘。食べ過ぎたら次の日にセーブすれば、そうそう太るコトもありません。とはいえ、毎日のタスクリストをこなすだけで精一杯……という疲れ果てた心の状態がボディラインに現れるのも事実。そこで、オススメなのがデトックス効果の高いポーズ。忙しい今だからこそ、心や身体に溜まった疲れをデトックスしてみてはいかがでしょうか。

ヨガで綺麗に痩せる？をテーマに過去2回紹介してきましたが、今回はメンタル美人になる呼吸とバランスポーズをご紹介します。皆さんが美しいと憧れるヨギーニは穏やかで凛としていませんか？ その内面の美しさがその人となりを表し美しさを際立たせているのです。つまり、容姿を磨くコトも大切ですが、内側を磨くコトはもっと大切！ ヨガではこの両方を同時に鍛えられるのです。興味のある人は、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

肩こりが原因で、首が動かなくなった！頭痛がする！さらに吐き気までも！という不快な症状に悩まされている女子も多いはずです。今回は、そんな辛い症状を緩和するヨガポーズを2つご紹介します。実際に酷い肩こりに悩まされていたガイドが効果を感じたおススメするポーズなので、ぜひトライしてみて下さい。

新生活にも慣れてくると、生活や人付き合いなど、「もっと上手に無駄なくやっていきたい」と考え始めます。とてもいいことなのですが、いつも頭はフル回転で休む時がなく、だんだんと心にも体にも疲労が溜まってきてしまいます。そこで今回は、「心を軽くするヨガポーズ」をご紹介しますので、元気になりたい女子は是非、トライしてみて下さい。

食欲の秋は、美味しい物が溢れ、あれもこれも！ とついつい欲張ってしまいがち。欲張るのもいいけれど、何もしなければ、体重増加もある意味必然。そこで食べ過ぎた時にも、食べたい欲求に押しつぶされそうな時にも効果のあるポーズをご紹介しましょう。気持ちの切換えが美ボディをキープする大切なポイント。これを忘れずに、実践してみて下さい。