ヨガの基本

開脚前屈をマスターしよう！ コツや効果的なヨガポーズを紹介開脚前屈は、楽しみながら実践するのが一番！ 痛みを感じたら、どの部位が硬い？など体と対話しながら、今必要なポーズにチャレンジしてみてください。必ず気持ちよく開脚前屈が出来るようになりますよ。「体が硬いからヨガは無理」と言う人がいます。特...続きを読む

やらなきゃ損！朝ヨガダイエットの効果と実践方法涼しい朝時間を利用して、ヨガでエネルギーチャージ！心身ともに無駄なものを削ぎ落としてくれる、朝ヨガはオススメです！うだるような暑さに、日中は何もする気が起きない。夜は寝苦しさにイライラするなど、ストレスを感じている人も多いのが梅雨終わりから残暑まで...続きを読む

気持ちよく筋肉や関節をほぐせる！話題の「空中ヨガ」を体験レポートだんだんとれなくなってきた肩こりが悩みこんにちは。All About編集部のカトウです。最近デスクワークが続くせいか、だんだん肩こりがとれなくなってきました。どうにか楽に解消できないものか。整体も行ってみたいけれど、一番気になるの...続きを読む

疲労度マックス！やる気ゼロ！の時にオススメのヨガポーズ今年も残すところ後〇日なんて聞くと、「えーもう!?」と焦ってしまう人も多いかもしれません。とは言え、実際に年末までに済ませなくてはいけない雑事があるのも事実です。そこで今回は、疲れきった身体をリセットし、やる気を与えてくれるヨガポーズをご紹...続きを読む

初心者におすすめの簡単ヨガポーズ初心者向けヨガポーズヨガを実践している人なら誰もが、「多忙な時間を過ごしている人こそ、ヨガにトライして欲しい！」と思うのではないでしょうか。ヨガは、“呼吸を深めて自分に集中し、硬くなっているところを気持ちよく伸ばして、体を活性化させる”ので、実際にその効果を感じ...続きを読む

その不調は冷えが原因!? 特に夏に気をつけたいことあれこれ冷えがもたらすコリやだるさは、ヨガで自律神経を整え改善しましょう！今年の夏も猛暑日が続き、すでにダウン寸前の人も多いかもしれません。ガイドも去年までは、家でのエアコン生活は極力避けていましたが、今年は降参です。今では涼しい部屋から出るの...続きを読む

ヨガで体幹を鍛えて痩せる！キレイになる！ヨガをすればするほど、ムダな贅肉がそぎ落とされて行きます！先月は、「ヨガで本当に痩せる？」をご紹介しました。その答えは、勿論「痩せます」と言いましたが、皆さんはどのようにお考えでしょうか。まだちょっと疑わしい……と思っている人もいるかも知れませんね。とは...続きを読む

疲労を解消して元気をチャージするポーズ楽しいコトを逃しちゃダメ！ 疲労回復ヨガで貪欲に楽しみを味わい尽くそう！だんだん暖かくなり、外に出かけたい季節ですね。でも、疲労がピークに達するとおしゃれも面倒、人づきあいも面倒くさい……なんてことにもなり兼ねません。忙しい時ほど、体のメンテはこまめに行い...続きを読む

綺麗の素、女性ホルモンを活性化させるヨガポーズいつまでも現役でいたい！綺麗でいたい！そんなあなたにオススメのヨガポーズで女性ホルモンを活性化させましょう。季節の変わり目は、バイオリズムが乱れやすくイライラしやすい時期ですが、もしかして、 フェイスラインやデコルテ、背中にニキビができていませんか...続きを読む

それホント!?寝ヨガで美人になる方法ゴロゴロしたいけど、美ボディが欲しい……欲張りな人にオススメなのが寝ヨガ！今年こそはヨガを始めよう！と思ったけれど、既に2月になってしまった……という人も多いかもしれません。そうは言っても、寒くて外出するのも億劫。DVD観ながらチャレンジ！と思っても疲れてい...続きを読む