ヨガ
ヨガの基本
ヨガをする際に知っておきたい基礎情報をご紹介。
記事一覧
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開脚前屈180度の練習方法のコツと効果的なヨガポーズ5つ!
開脚前屈をマスターしよう! コツや効果的なヨガポーズを紹介開脚前屈は、楽しみながら実践するのが一番! 痛みを感じたら、どの部位が硬い?など体と対話しながら、今必要なポーズにチャレンジしてみてください。必ず気持ちよく開脚前屈ができるようになりますよ。「体が硬いからヨガは無理」と言う人がいます。特...続きを読む
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日差しに負けない!ダイエットには朝ヨガがオススメ
やらなきゃ損!朝ヨガダイエットの効果と実践方法涼しい朝時間を利用して、ヨガでエネルギーチャージ!心身ともに無駄なものを削ぎ落としてくれる、朝ヨガはオススメです!うだるような暑さに、日中は何もする気が起きない。夜は寝苦しさにイライラするなど、ストレスを感じている人も多いのが梅雨終わりから残暑まで...続きを読む
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初心者でも簡単!?「空中ヨガ」で新感覚エクササイズ
気持ちよく筋肉や関節をほぐせる!話題の「空中ヨガ」を体験レポートだんだんとれなくなってきた肩こりが悩みこんにちは。All About編集部のカトウです。最近デスクワークが続くせいか、だんだん肩こりがとれなくなってきました。どうにか楽に解消できないものか。整体も行ってみたいけれど、一番気になるの...続きを読む
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ヨガで疲れきった身体の疲労回復!
<目次>疲労回復するためのヨガポーズパーダハスターサナマールジャーラーサナ(猫のポーズねじりver.)疲労回復するためのヨガポーズ疲労回復できるヨガのポーズ!今年も残すところ後〇日なんて聞くと、「えーもう!?」と焦ってしまう人も多いかもしれません。とは言え、実際に年末までに済ませなくてはいけな...続きを読む
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初心者向けヨガ!自宅で出来るおすすめポーズ
初心者におすすめの簡単ヨガポーズ初心者向けヨガポーズヨガを実践している人なら誰もが、「多忙な時間を過ごしている人こそ、ヨガにトライして欲しい!」と思うのではないでしょうか。ヨガは、“呼吸を深めて自分に集中し、硬くなっているところを気持ちよく伸ばして、体を活性化させる”ので、実際にその効果を感じ...続きを読む
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夏バテ対策ヨガポーズ!体調不良を改善、むくみ、美脚効果も期待大
夏バテ解消のヨガポーズ!冷えやむくみ対策冷えがもたらすコリやだるさは、ヨガで自律神経を整え改善しましょう!今回は、夏の冷えによる体調不良を改善するヨガポーズを2つご紹介します。特にふくらはぎを刺激するポーズなので、むくみや美脚効果も期待大!是非、トライしてみて下さい。さて、ポーズをご紹介する前...続きを読む
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キレイを加速させる体幹ヨガと食事
ヨガで体幹を鍛えて痩せる!キレイになる!ヨガをすればするほど、ムダな贅肉がそぎ落とされて行きます!先月は、「ヨガで本当に痩せる?」をご紹介しました。その答えは、勿論「痩せます」と言いましたが、皆さんはどのようにお考えでしょうか。まだちょっと疑わしい……と思っている人もいるかも知れませんね。とは...続きを読む
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疲れを溜めちゃダメ!美容効果の高いヨガポーズ
疲労を解消して元気をチャージするポーズ楽しいコトを逃しちゃダメ! 疲労回復ヨガで貪欲に楽しみを味わい尽くそう!だんだん暖かくなり、外に出かけたい季節ですね。でも、疲労がピークに達するとおしゃれも面倒、人づきあいも面倒くさい……なんてことにもなり兼ねません。忙しい時ほど、体のメンテはこまめに行い...続きを読む
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あなたの魅力を倍増させるヨガポーズ
綺麗の素、女性ホルモンを活性化させるヨガポーズいつまでも現役でいたい!綺麗でいたい!そんなあなたにオススメのヨガポーズで女性ホルモンを活性化させましょう。季節の変わり目は、バイオリズムが乱れやすくイライラしやすい時期ですが、もしかして、 フェイスラインやデコルテ、背中にニキビができていませんか...続きを読む
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寝たまま美ボディになれるヨガポーズ
それホント!?寝ヨガで美人になる方法ゴロゴロしたいけど、美ボディが欲しい……欲張りな人にオススメなのが寝ヨガ!今年こそはヨガを始めよう!と思ったけれど、既に2月になってしまった……という人も多いかもしれません。そうは言っても、寒くて外出するのも億劫。DVD観ながらチャレンジ!と思っても疲れてい...続きを読む